tag:blogger.com,1999:blog-342699032024-02-28T18:55:38.603+08:00YY部落3C、蘋果、單車、旅遊、跑步iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.comBlogger571125tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-19553492030650281602021-07-23T18:42:00.001+08:002021-07-23T18:43:08.255+08:00施打AZ疫苗心得及感覺原本登記要打莫德納,無奈千等萬等,似乎遙遙無期。<div>看到蔡政府一味的希望國人施打國產高端疫苗,怕最後連 AZ 都沒得打,被逼著打高端。</div><div>教職員施打AZ的時程到了,所以雖然不是第一志願的AZ,至少好過高端吧。</div><div><br></div><div>一早「煙花」颱風肆虐,狂風暴雨,很擔心疫苗施打是否會延期,所幸到了9:00左右,風雨稍停,形成沒有大太陽的好日子,不致於在戲曲公園曬太陽,變成最佳天氣,真是非始料所及。</div><div><br></div><div>依序排隊,過健保卡,交意願書,經過一關又一關,依序前進,20分鐘內,就輪到我了。</div><div>聽說打的部位要離心臟遠一點,因此選擇了右臂。其實最好是打屁股,不過這裹沒有設置隔離區,完全沒隱私可言,當下打消了打屁股的選項。</div><div><br></div><div>打完被要求在現場靜坐等待15分鐘,若無異常,方可回家。</div><div>坐著等,並沒有發現任何異狀,慢慢的緊張的心情,才慢慢放下。</div><div><br></div><div><img id="id_23c5_eb3a_b5e9_c297" src="https://lh5.googleusercontent.com/YMteC0liG1rMdp3ZuOyT5lmk07Zxc4ZKk4TlyYAscyJz8AGjvoIWD79j3RN571r7ZvY" alt="" title="" tooltip="" style="width: 812px; height: auto;"><br><br><br></div><div><br></div><div>回到家,突然身體一陣熱,感覺是發燒了。當下拿起溫度計,一看右耳36.5,左耳37.1。出門前都是36度的,沒想到過了15分鐘,身體就有反應了。</div><div>一直監控體溫,也一直維持在37度,也還不到發燒的程度,但身體的感覺跟發燒是一樣的,過了約莫一小時,溫度回復36度。又過了幾小時,身體又開始發熱,仍然不到發燒的程度。</div><div>這過程一直反覆,一會發熱,過半小時又回復,偶爾中間會有噁心想吐的感覺。再來就是手臂施打處會痠痛。</div><div><br></div><div>到了晚上,左腿會有抽筋之感,偶爾頭會有點暈。</div><div><br></div><div>睡了一覺醒來,全身痠痛,連從床上爬起來都要費一番力氣。</div><div>看網路上一堆同業,有拉肚子的,、有頭暈的、有發燒到38度以上的、有全身發冷蓋棉被的,我的症狀真的還好,只有略微的不舒服,還不影響日常生活。</div><div>看了疫苗接種卡,第2劑預約日期是空白的,也不知何時能打到第2劑。</div><div>祝大家都能挺過這一波疫情。</div><div><br></div><div><img id="id_92ee_d894_1f4f_9e78" src="https://lh6.googleusercontent.com/adytZRKZPdfyAWX0vhDMNGk7L3A3O_TogKtEByUs_1lz5sDU8438ZHn1dcP2VZSJnvo" alt="" title="" tooltip="" style="width: 812px; height: auto;"><br><br><br></div><div><br><br><br><br><br></div>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-6432514846092603482021-06-26T13:30:00.001+08:002021-06-26T13:33:02.135+08:00ipad magic keyboard 蘋果巧控鍵盤使用心得疫情在家上課,作業改成線上批閱,從米立雲、line、到 google classroom 收作業。<div><br></div><div>google classroom 收作業,可以明確知道</div><div><br></div><div>1.老師出了幾項作業</div><div>2. 作業誰交了?誰還沒交?</div><div>3. 可直接在上面批改。</div><div><br></div><div>但電腦版是無法直接在上面批閱,要裝一些外掛,但那些外掛和原生的模式不相同,測試過不若原生的模式好用。</div><div>所以入手了最新的 ipad pro,也順手買了原廠的巧拼鍵盤 magic keyboard。</div><div><br></div><div>本來沒有打算要買鍵盤,就算要買,也買副廠的,可省下近 5000元的價格。</div><div>But,人生最怕出現這個 but</div><div>在店裹把玩幾下,這鍵盤應是我玩過最好打的 ipad 鍵盤,那種有強力回饋的回彈,朾起來超有爽感。</div><div>這才是鍵盤啊。</div><div><br></div><div>另外一款也是蘋果原廠出的「鍵盤式聰穎雙面夾」,試打個幾下,就完全不想再碰了,完全沒有爽感,更不要說他沒有觸控板了。</div><div><br></div><div><img id="id_3bf8_4961_9e58_7e0a" src="https://lh4.googleusercontent.com/8LisKutrcRBXqr2teAM7_OWS6TvplX5ZyuLZPCa_zth58KQSYG9VGnYqeR8EjggzLvc" alt="" title="" tooltip="" style="width: 812px; height: auto;"><br><br>巧控鍵盤優點:</div><div>1. 超級好打,目前使用過最好的 ipad 鍵盤。</div><div>2. 含有觸控板。有了觸控板,大大減少要使用手指去觸控螢幕的次數。</div><div>3. 它有背光。</div><div>4. 可當保護套。</div><div>5. 它有一個 usb-C 孔,可方便充電,線不會垂在空中。原本 ipad 上的孔還可留做它用。</div><div><br></div><div><img id="id_8e7a_bcf3_3484_dbed" src="https://lh6.googleusercontent.com/0FVkJ5IOPIrTXR6FAVGDebg3iNcHrQ3zMj7zsBf9h4DtLQbEhWmZebprHRfctQEx73A" alt="" title="" tooltip="" style="width: 812px; height: auto;"><br><br>巧控鍵盤缺點</div><div>1. 沒有藍芽,無法給其它設備使用。</div><div>2. 不支援直式 ipad。</div><div>3. 居然沒有 esc 鍵。</div><div>4. 沒有功能列。</div><div><br></div><div>期待巧控鍵盤第二代,把上述缺點都改了,這鍵盤就無敵了。</div><div><img id="id_5e61_499c_3ec9_7647" src="https://lh6.googleusercontent.com/l5U6auS0oX01qjrj6Kizmwpfj58iRI9x9ZTzaO8qTxy2OYtsIWUo8ZSVSwaJgZvFwCc" alt="" title="" tooltip="" style="width: 812px; height: auto;"><br><br><br></div><div><br></div>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-72221825083328833452019-06-25T21:57:00.001+08:002019-06-25T22:33:29.498+08:00Delter Coffee Press 開箱咖啡器材總是一直推陳出新,每個年代都有它代表的玩意,目前最新且已商品化的咖啡器材就是來自澳洲的 Delter Coffee Press 打針注射壓,簡稱 DCP。<br />
第一眼看到,感覺好像針筒,也馬上想到 aeropress 愛樂壓。<br />
愛樂壓是上個紅透半邊天的產品,而且居然有了世界級的愛樂壓咖啡比賽,周邊副廠產品也不少,儼然成為另一咖啡流派。<br />
這個針筒壓,在網路搜尋下,得到的評論都是:乾淨。<br />
基於好奇心的驅使下,就把它帶回家了。<br />
包裝很簡單,包成正三角柱。<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-V_wHxkpgBBs/XRIwDMgQJPI/AAAAAAAA44g/C06gaMd36bQFCsn7k_hmDkiQqAe3tgXsACLcBGAs/s1600/IMG_1429.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="807" data-original-width="605" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-V_wHxkpgBBs/XRIwDMgQJPI/AAAAAAAA44g/C06gaMd36bQFCsn7k_hmDkiQqAe3tgXsACLcBGAs/s400/IMG_1429.jpg" width="298" /></a></div>
打開就一個針筒,附上62mm 濾紙,不知好不好買。<br />
6號丸型濾紙是 68mm,不知可否代替。<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-nqAyLX80GwM/XRIwEURJn7I/AAAAAAAA44k/r5B8DtuJjB42bV40dxc9U7s4Uys-SJ5LQCEwYBhgL/s1600/IMG_1432.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="807" data-original-width="605" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-nqAyLX80GwM/XRIwEURJn7I/AAAAAAAA44k/r5B8DtuJjB42bV40dxc9U7s4Uys-SJ5LQCEwYBhgL/s400/IMG_1432.jpg" width="298" /></a></div>
把12克咖啡粉放置入粉盒中。說明書說可裝到25克,我看有點困難。<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-FRi5t5AO1Ow/XRIwEk8QpTI/AAAAAAAA45E/S70I8Rk9QkE18XQNCNG5JPXMvDj2xV7hQCEwYBhgL/s1600/IMG_1433.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="807" data-original-width="605" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-FRi5t5AO1Ow/XRIwEk8QpTI/AAAAAAAA45E/S70I8Rk9QkE18XQNCNG5JPXMvDj2xV7hQCEwYBhgL/s400/IMG_1433.jpg" width="298" /></a></div>
<br />
蓋子放入濾紙並用熱水洗過<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-zFoNfeWmyFI/XRIwFZ99i6I/AAAAAAAA448/ZnZ5OgioxFk8nGAIKtvfIIcy4dYcwjPFgCEwYBhgL/s1600/IMG_1434.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="807" data-original-width="605" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-zFoNfeWmyFI/XRIwFZ99i6I/AAAAAAAA448/ZnZ5OgioxFk8nGAIKtvfIIcy4dYcwjPFgCEwYBhgL/s400/IMG_1434.jpg" width="298" /></a></div>
裝完粉後,把它倒過來,注入 200ml 的開水,先用90度試試。<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-PBKGEgFcE2c/XRIwFUOQWEI/AAAAAAAA45E/b_1ez--8u7UHKJJLb5cZKvoHP2NkG5wKACEwYBhgL/s1600/IMG_1435.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="807" data-original-width="605" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-PBKGEgFcE2c/XRIwFUOQWEI/AAAAAAAA45E/b_1ez--8u7UHKJJLb5cZKvoHP2NkG5wKACEwYBhgL/s400/IMG_1435.jpg" width="298" /></a></div>
接著把針筒抬起50ml,讓水注入 50ml。<br />
等30秒再緩慢壓下到底。<br />
這部分類似手沖的悶蒸。<br />
之後再把針筒抬起50ml ,慢慢壓下。<br />
重複此步驟,直到所有水都壓完。<br />
這時神奇的事發生了。<br />
一股香氣瀰漫整個廚房,只能用滿室芬芳來形容。<br />
伊索比亞地區特有的咖啡花香四溢,好神奇啊。<br />
好聞!<br />
快喝一口看看,是否除了好聞之外,也很好喝?<br />
迫不及待的喝下第一口。<br />
乾淨。<br />
最先從腦海閃過的二個字就是「乾淨」。<br />
用過這麼多咖啡器具,這個咖啡是最乾淨的。<br />
香氣、順口、有回甘,滿嘴芬芳。<br />
不錯的咖啡體驗。<br />
對愛苦、厚重 body 的人不適合,喜歡花香香氣人的首選。<br />
可以值得擁有的新咖啡神器,相信可以造成話題及流行。<br />
咖啡愛好者及出門旅遊又多了一個選擇。iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-26267649574276574282018-12-16T15:51:00.001+08:002018-12-16T15:51:30.128+08:00American press 瀘壓式咖啡壺<p>昨天玩過 espro press 後,喝太多咖啡,American press 只好等今天來試玩。</p>
<p>它跟傳統的法式瀘壓壺不一樣,法式瀘壓壺,咖啡粉直接放瓶內,有點像泡牛奶一般,這個American press 是把粉放在壓桿的容器內。</p>
<p>泡法:</p>
<p>1.先把容器放入19克粗研磨咖啡粉。</p>
<p>2.加熱水至刻度全滿處。</p>
<p>3.將蓋子蓋好,並把壓桿往下壓至所有咖啡粉都被水浸泡。</p>
<p>4.預浸30秒到2分鐘。(個人喜好)</p>
<p>5.緩慢壓下壓桿(30秒)</p>
<p>6.預浸+壓下時間約2到3分鐘</p>
<p>7.壓到底後視情況可往回拉再壓下。</p>
<p><img title="IMG_7048.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-KVoaFTmUjGM/XBYD7shxxtI/AAAAAAAA3as/807j7su9CNY7llWxpatev2EigIeZtBVnwCHMYCw/IMG_7048.jpg?imgmax=800" alt="IMG 7048" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>在壓下的過程中,可以欣賞水漸漸變成咖啡的視覺饗宴。</p>
<p><img title="IMG_7050.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-mRLSdrdLNcM/XBYD9uOIA-I/AAAAAAAA3aw/Gul2T1ywU0085P3YMMKkDDS8pw92a9okgCHMYCw/IMG_7050.jpg?imgmax=800" alt="IMG 7050" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>清洗與 Espro press 比較的話,相對簡易。</p>
<p>因為它所有的咖啡粉都在容器內,只要清洗這個部份就好。</p>
<p><img title="IMG_7051.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-xVlyz0nEwLU/XBYD_uqdfKI/AAAAAAAA3a0/4mM_aFDru0U1eK2LIG_a47SqVJoTr0O2ACHMYCw/IMG_7051.jpg?imgmax=800" alt="IMG 7051" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>咖啡味道如何?</p>
<p>它的味道很乾淨,好像音響換銀線的那種感覺。</p>
<p>就像清新脫俗的美女,素顏的感覺。</p>
<p>很順,咖啡的酸被減弱了,相對的甘就出現,Body 感很少,層次感也沒那麼豐富。</p>
<p>使用二次,參數為 </p>
<p>1.預浸1分鐘+下壓1分鐘(含回拉)</p>
<p>2.預浸2分鐘+下壓30秒(含回拉)</p>
<p>不同參數下,咖啡的口感並無明顯不同,一貫的清新甘甜、明亮。</p>
<p>若要和 Espro press 比,我會比較喜歡 Espro press 的層次感及 body 感,但你懂的,人永遠不會滿足,American Press 清新明亮也讓人著迷,也是款值得入手的咖啡壺。</p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-17372016762938280632018-12-15T17:50:00.001+08:002020-01-13T18:43:37.670+08:00Espro press 法式瀘壓咖啡壺誤交損友的下場,就是小朋友容易出走。<br />
在二位損友臉書的對話,看到不該看的「神器」。<br />
這對話出現在咖啡玩很大的二位好友中,殺傷力瞬間達 100%。<br />
<img alt="Coffee" border="0" height="214" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ht2Pj7u3XGo/XBTOMelFflI/AAAAAAAA3aA/HMhn00P1yHY0TKjU_bwopNUCBYaiT0S3ACHMYCw/coffee.jpg?imgmax=800" title="coffee.jpg" width="317" /><br />
一早就剛好要出門,就剛好去逛逛咖啡店。<br />
這「神器」就莫名出現在家中了。<br />
<img alt="IMG 7005" border="0" height="600" src="https://lh3.googleusercontent.com/-DOh7PAxgFnA/XBTOQp__pbI/AAAAAAAA3aE/lhNL21iU69EXY2UFdkbqfmxM7u7o8LMVgCHMYCw/IMG_7005.jpg?imgmax=800" title="IMG_7005.jpg" width="450" /><br />
研究了一下,它最特殊的地方莫過於它的瀘網了。<br />
它的濾網很細,而且用了二層。<br />
第一層就已經比一般法式瀘壓咖啡壺細了,第二層又更加細。<br />
目的就是讓你喝到沒有殘渣的咖啡。<br />
二層瀘網可以拆除,方便清洗。<br />
<img alt="IMG 7007" border="0" height="450" src="https://lh3.googleusercontent.com/-1KxeR6hoPQI/XBTOSq7y3eI/AAAAAAAA3aI/6SrYUhxqRZcIUWmW8yzh8A6BTky1psPnACHMYCw/IMG_7007.jpg?imgmax=800" title="IMG_7007.jpg" width="600" /><br />
手冊上有使用說明,還有繁體中文。<br />
<img alt="IMG 7011" border="0" height="450" src="https://lh3.googleusercontent.com/-EgCyceVBynw/XBTOUzLcILI/AAAAAAAA3aM/WyYQ6iRyC7wlZrq_NF3o54joA6rcwOKwACHMYCw/IMG_7011.JPG?imgmax=800" title="IMG_7011.JPG" width="600" /><br />
我還是習慣看英文的。還有附圖,比較快。<br />
<img alt="IMG 7012" border="0" height="450" src="https://lh3.googleusercontent.com/-6YiK4Zb_TOM/XBTOWxBKIkI/AAAAAAAA3aQ/g-L1MKDmVmw0JzfndEGk_OWOvCtzhc4KQCHMYCw/IMG_7012.JPG?imgmax=800" title="IMG_7012.JPG" width="600" /><br />
簡易入門:<br />
1.就先把粗咖啡粉放入,30克粉把水加到下面那條線,40克粉把水加到上面那條線,比例自行斟酌。<br />
2.加入95度的熱水。<br />
3.攪拌<br />
4.蓋上蓋子,等 4分鐘<br />
5.花20秒時間,慢慢壓下瀘網<br />
6.開心享用<br />
它整個壺中間是真空的,我喝完咖啡,清洗瓶身時,壓桿還是燙的。保溫效果一流。<br />
咖啡味道如何?<br />
乾!第一口就很驚豔。<br />
很乾淨。<br />
順!<br />
有層次!<br />
會回甘!<br />
不用什麼技術,就可享用一杯好咖啡。<br />
果然是神器。<br />
看了文被勸敗推坑的,不要罵我。iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-85077221371676566252018-05-01T19:50:00.001+08:002018-05-01T19:56:39.728+08:00中山國小第一屆路跑賽<p>這學期期初就收到學校要舉辦路跑的消息,對一個跑者而言,這是值得高興的消息。</p>
<p>不過現在小學生的體能,除非爸媽有特別訓練,否則跑個800就氣喘如牛,遑論3000?</p>
<p>因此要好好計劃一番。</p>
<p>從一開始的4圈操場慢慢跑,一週加一圈。</p>
<p>一開始除了田徑隊、棒球隊、網球隊的同學外,大多跑得很辛苦,叫苦連天,我沒要求速度,停停走走跑完就好。</p>
<p>二週後,部份同學跑出興趣來了,沒想到 「runner’s high」(跑者爽)這麼早,學生就體會到了。比我預期的來得早。</p>
<p>學生說:「他持續跑10分鐘後,就想一直跑下去,不想停,感覺非常爽」。還要我一直提醒別跑太多,跑量別加太快,要循序漸進。</p>
<p>慢慢地開始要求程度好的同學,依體能狀況不等,給予5分速至5分40不等的配速,也安插了間歇跑,一圈快一圈慢。</p>
<p>終於跑步的日子來臨了,大家都很期待。連一位本來要搭飛機出國的同學,於當天早上突然說要參加,跑完再衝回去搭下午的飛機。</p>
<p>一早至學校,別完號碼布,就去操場熱身,熱完剛好全校集合。</p>
<p> </p>
<p><img title="IMG_2071.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-K9T_lXyVA1g/WuhUHAebaJI/AAAAAAAA230/TLDdpyJt_r4vMJMrpfVt5A-_fASKrJ5CACHMYCw/IMG_2071.jpg?imgmax=800" alt="IMG 2071" width="598" height="450" border="0" /></p>
<p>全校六個年級一行人浩浩蕩蕩步行至河濱公園,途中感謝許多家長志工們的交管協助。</p>
<p>第一屆路跑活動即將起跑,各班好手紛紛往前卡位。</p>
<p><img title="IMG_2079.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-7kWyLOqTM7M/WuhUJcRzzGI/AAAAAAAA234/wHegRu5ega4E1CmqhIqBlh63NU3ZlCkcgCHMYCw/IMG_2079.JPG?imgmax=800" alt="IMG 2079" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>一出發,大夥就箭步衝出。由於路程不到3K,要長不長,要短不短的距離,怎麼拿捏速度是需要智慧及經驗的累積。</p>
<p><img title="IMG_2168.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-1WGQWOuwmao/WuhUNdQEyhI/AAAAAAAA24A/X3QpCNsfZmMGlxuMUt37u0YdPQYrmYYtACHMYCw/IMG_2168.JPG?imgmax=800" alt="IMG 2168" width="600" height="400" border="0" /></p>
<p>六年級男生前四名於終點前都差距不到一秒,競爭激烈啊。</p>
<p><img title="IMG_2172.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-EvVT0q_Llug/WuhULrBLNpI/AAAAAAAA238/1x5rzJa3XX8diOavXgfDcbB4Eu_6QYa1QCHMYCw/IMG_2172.JPG?imgmax=800" alt="IMG 2172" width="600" height="400" border="0" /></p>
<p>六年級女生就差距較大,女一是我們班的,居然還是總十,跑贏男生第十名。</p>
<p><img title="IMG_2178.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Xev_QtzobW4/WuhUPDlD-oI/AAAAAAAA24E/C9ZS8hhWuXgj-5gLVhH7PDf8KAF4UztDQCHMYCw/IMG_2178.JPG?imgmax=800" alt="IMG 2178" width="600" height="400" border="0" /></p>
<p>學生跑完,就換親師組。</p>
<p>親師組中的家長,有幾名是竹東「動就對」,簡稱「動團」的團友,這種短程都是三分多速,四分速就跑完的,這種神級人物,就不想理他了,一出發就直接放生,我還是跑我自己的龜速。</p>
<p><img title="IMG_2154.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-VQEavSOWNc4/WuhURX-KbqI/AAAAAAAA24I/AnANcxWYFaw_GX0Qp0WV8P2olaB4O8ogACHMYCw/IMG_2154.JPG?imgmax=800" alt="IMG 2154" width="600" height="400" border="0" /></p>
<p>一回到終點才得知,男生拿了4個前十,女生拿了5個前十。</p>
<p>女一、女二都是我們班的,還接受媒體訪問。</p>
<p><img title="IMG_2101.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-up0fhG_LR9Q/WuhUTqBkouI/AAAAAAAA24M/rkGoxe8_yjsgqICVM4_qeXXRbMDZCbrrQCHMYCw/IMG_2101.JPG?imgmax=800" alt="IMG 2101" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>自己拿了第4名,已盡全力了。</p>
<p><img title="20180419路跑_180501_0149.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-aorlh4neQco/WuhUV7bh1tI/AAAAAAAA24Q/gVtJLAyto68HvP3APpvGb8qHrRaymVacACHMYCw/20180419?imgmax=800" alt="20180419路跑 180501 0149" width="599" height="400" border="0" /></p>
<p>班上參與的家長,其中一位被公司 call 回。</p>
<p><img title="IMG_2102.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-nZFtpiskUMw/WuhUYUr3yPI/AAAAAAAA24U/bIZeff96Bvg9SXK4iuNdo6Y6ACB2VC14ACHMYCw/IMG_2102.JPG?imgmax=800" alt="IMG 2102" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>學校頒獎,女生中有5個我班的。</p>
<p><img title="IMG_2242.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-FJplnNfbjG0/WuhUaksYuZI/AAAAAAAA24c/kKBcVMfCEn0upYWt-3WbapvdmGF-mbRPACHMYCw/IMG_2242.JPG?imgmax=800" alt="IMG 2242" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>男生中有4個我班的。</p>
<p><img title="IMG_2248.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-yWDprbxfg_g/WuhUc-CfLvI/AAAAAAAA24g/3HLMtqJCuMUbARkqYUDyHmqGB-yEs97HACHMYCw/IMG_2248.JPG?imgmax=800" alt="IMG 2248" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>班上另外致贈愛迪達帽及愛迪達襪,鼓勵同學多運動。</p>
<p>這學期後來測 800 ,成績明顯比上學期好太多太多,同學們應該都感覺到自己體能的進步,相信會對日後維持運動習慣有所幫助。</p>
<p><img title="IMG_2259.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-e3A1gQJJtE4/WuhUewmEgBI/AAAAAAAA24k/RYGaiX6cjFIsq5ng9xWQlh8UxEXTPougACHMYCw/IMG_2259.JPG?imgmax=800" alt="IMG 2259" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>此次路跑的軌跡圖。</p>
<p><img title="route.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-DD3uy1dxw-g/WuhVHqy9YGI/AAAAAAAA248/PQWyaSJDI0I8b0Hx_I6DJF1cz7HG8nZhACHMYCw/route.jpg?imgmax=800" alt="Route" width="600" height="510" border="0" /></p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-51796950083898578812018-04-01T14:40:00.001+08:002018-04-01T15:59:00.816+08:00畢業旅行<p>多年的科任及行政工作,今年因緣際會轉級任,又是六年級後母班,與我代課抵實習時一樣。</p>
<p>參加了這麼多年的畢業旅行,這次身份不同,有自己的班級,感覺很不一樣。</p>
<p>從初期的規劃,就一直參與其中,期望孩子能有個難忘的回憶,又怕小孩難以管束徒增困擾,甚至還想辦一天不過夜的就好。</p>
<p>在幾度的反覆思量,與學校行政端及旅行社二邊居中協調,終於拍板定案。</p>
<p>在討人厭的月考考完後,快樂出發。</p>
<p><img title="IMG_1268.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-0xDhtjVifsA/WsB-M5mvyCI/AAAAAAAA2rY/8vdSum_TMTsQrfb_4ehJa6p2t1JbjddtwCHMYCw/IMG_1268.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1268" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>我們這一班是神奇的一班,任何比賽只要把獎賞端出來,都能有亮眼的成績。</p>
<p>讀書、運動、歌唱樣樣奪冠,出來玩又怎麼會輸?</p>
<p>車上就玩開了,在康輔大哥哥的帶領下,玩簡單的團康活動,氣氛一下就吵熱了。幾個玩遊戲頻放炮的也都被抓出來拍醜照。</p>
<p><img title="六乙照片_180330_0007.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-zgPytARwJoo/WsB-RSJHDQI/AAAAAAAA2rg/eDKIufZBD4wHZy6cXVi3xh9AGoGsBDNCgCHMYCw/%255BUNSET%255D?imgmax=800" alt="六乙照片 180330 0007" width="600" height="799" border="0" /></p>
<p>到達日月潭活動中心,就各班進行戰鬥營特訓,並至各站進行各項任務。</p>
<p>煞有介事的開訓典禮,四個班整齊劃一的動作,如雷貫耳的音量,真令在座老師動容,倍感驕傲。</p>
<p><img title="IMG_1277.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-c61iHAQskEU/WsB-TS2AoXI/AAAAAAAA2rk/ip9196YyDlUgcLbW4qLomxuO5j43qhK1wCHMYCw/IMG_1277.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1277" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>午餐的秩序還在掌控之中,偶爾幾桌音量稍大,被值星官大聲喝斥,不過都沒有我們班的,甚幸。</p>
<p><img title="IMG_1285.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-c1-UP_hArok/WsB-XeI17CI/AAAAAAAA2rs/Ej6avRYrkAAgvbgPDsKsP7VoquhhxCCIQCHMYCw/IMG_1285.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1285" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>月完餐也能分工將廚餘集中,整理桌面,維持清潔。</p>
<p><img title="IMG_1289.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-91REGGlG2sU/WsB-ZB-TkXI/AAAAAAAA2rw/-hgNgI52RXQDGzRgv13MMENHY14Qa7SHACHMYCw/IMG_1289.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1289" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>班上同學,彼此都很瞭解,誰最調皮?誰最會遲到? 誰又最會猜歌名?</p>
<p>大家都很有默契將手指向同一個人。</p>
<p><img title="DSC_8395.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-vdO-01ZFpYU/WsB-bB93NdI/AAAAAAAA2r0/axCbOwuwKxEj-u_8YqcZGPkE-9Iivo-dACHMYCw/DSC_8395.JPG?imgmax=800" alt="DSC 8395" width="598" height="398" border="0" /></p>
<p>一整天活動下來,有的班級開始有人不舒服,生病的、中暑的,讓老師們忙得不可開交,本班同學平時下課都在打球,體育課又有練長跑,體力明顯比較好,都沒有這些困擾。再次印證體育的重要,有強健的身體,才有足夠的毅力完成任何事情,包括玩。</p>
<p>不知從何時起,我就多了個外號,老邱不重要,重要是最帥啊。</p>
<p>難為你們昧著良心說話,但為師者還是很開心啦。</p>
<p><img title="IMG_1535.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-CxWED0okTiQ/WsB-iell-tI/AAAAAAAA2sE/HKInOfm_il0CDG7iJKEwY-_bfINQ-x7hwCHMYCw/IMG_1535.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1535" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>晚會是畢旅的高潮,早早吩咐班上玩也要認真,只要沒有違規,隨你叫、隨你跳,隨你嗨翻天,老師都不會制止,一定要把晚會第一名給拿下。</p>
<p>這四名站在一起,真的超可愛的啦。</p>
<p>比誰褲頭離下巴最近。</p>
<p><img title="晚會1.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-tghFLmrqg_c/WsB-c8o6LeI/AAAAAAAA2r4/nKo3uNcUuWk2654tVWgB3II2-SwaHe43wCHMYCw/%255BUNSET%255D?imgmax=800" alt="晚會1" width="600" height="350" border="0" /></p>
<p>比腿毛長,我們班女生居然贏過別班男生。</p>
<p><img title="晚會2.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-cB-3_o3k7wo/WsB-ehj5M2I/AAAAAAAA2r8/dAzpoXn4a0kvi13-UiUyAw4NLOlx6CF7wCHMYCw/%255BUNSET%255D?imgmax=800" alt="晚會2" width="600" height="350" border="0" /></p>
<p>比伏地挺身,我們又是女生迎戰男生,這次不敵男生了,同學也欣然接受,沒有人抗議或開罵。</p>
<p><img title="晚會3.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-gK-l_xTpAmk/WsB-gBnFROI/AAAAAAAA2sA/ib5uNKXijV0Zk_W3X3Pz9NnNW3CR2JrqwCHMYCw/%255BUNSET%255D?imgmax=800" alt="晚會3" width="600" height="350" border="0" /></p>
<p>後來在 line 上開直播,與在家中的家長共同見證了這個晚會,本班同學玩翻了,在五月天的離開地球表面助陣下,全部忘情的大叫大跳。</p>
<p>整個晚會在最高潮下劃下句點,最後的感性時間超催淚,不少同學想到即將與好朋友畢業分離,紛紛流下淚來,久久不能自己。</p>
<p>令我驚訝的是有些男同學也灑下難得的男兒淚,出乎我意料。</p>
<p>晚上一間間巡房並收手機,同學都乖乖繳回,遵守規定。</p>
<p>一張張相片回傳班群,讓家長們放心。</p>
<p>許多寶貝是第一次離開父母的身旁在外過夜,家長們一顆心一定都懸在半空中,讓他們的寶貝露臉,方得安撫他們。</p>
<p>巡完房,我今日的工作就告一段落,明日還約同學晨跑呢。</p>
<p><img title="IMG_1370.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-S4rERH2lVwU/WsB-kEOjVzI/AAAAAAAA2sI/uMkdxrkY2OcHV4qHvDDg6coRwoYc82bygCHMYCw/IMG_1370.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1370" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>一早就起床了,原本有8位同學要參加的,實到3位。要排除種種誘惑才能辦的到。</p>
<p>玩了一整天,要一早爬得起來,還要路跑,這需要多大的意志力呢?</p>
<p>這三位同學除了有夢想外,還有執行力及毅力,相信日後前途不可限量。</p>
<p><img title="IMG_1407.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-yuRgqIAJ18o/WsB-l0UzQGI/AAAAAAAA2sM/6-NtmJ-0I7kZQzSHfnWYX8MWSrfrQviRACHMYCw/IMG_1407.jpg?imgmax=800" alt="IMG 1407" width="598" height="450" border="0" /></p>
<p>一早就收到好消息,本班再度如願獲勝,拿下晚會第一名。紀諠奶奶也非常肯定同學的表現,當場贊助 2000元,獎勵小朋友,替六乙的傳奇紀錄,再添一筆。</p>
<p><img title="IMG_1430.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-rkc2xP9RH_I/WsB-nt794kI/AAAAAAAA2sQ/xU2BXftB5EoCoXFfs_oz4bJ6aaBwhF0cwCHMYCw/IMG_1430.jpg?imgmax=800" alt="IMG 1430" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>第二天的唯一行程:九族文化村。</p>
<p><img title="IMG_1447.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-SwQ7WtYoVvk/WsB-pzN_QoI/AAAAAAAA2sU/8bHmUrFpZYMa4tlpG7P32YTDm49AjjcgACHMYCw/IMG_1447.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1447" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p> <img title="DSC_8441.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-VN15xpCYitM/WsB-t8LjBjI/AAAAAAAA2sc/-7D71OZ0fz0g4yNR-jGnOxYh8cCCqqYcQCHMYCw/DSC_8441.JPG?imgmax=800" alt="DSC 8441" width="598" height="398" border="0" /></p>
<p>被同學拖去玩了好幾樣刺激的遊戲:海盜船、雲霄飛車、熱氣球、會濕身的加勒比海。其中加勒比海連續玩了3次,弄得我褲子全濕透。</p>
<p><img title="IMG_1464.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-hx_SRzcTegQ/WsB-rxD1sqI/AAAAAAAA2sY/KofZPcLq_Cw_K-Z4kIq3v_dEFQZKH3AVgCHMYCw/IMG_1464.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1464" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>快樂時光總是過得特別快,很快地就要回程了,搭纜車回日月潭,坐巴士回校,26名同學快樂出門,平安返抵校門。</p>
<p><img title="IMG_1487.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-lgrnbxy2y9U/WsB-xymF_TI/AAAAAAAA2sk/eLh423ENBqwSvk6y83HGsIBUYpsxNYstACHMYCw/IMG_1487.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1487" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>感謝老天,畢旅平安順利,肩上的重任,在遊覽車在校園停妥的那一刻才放下。</p>
<p>感恩我的學生們沒有任何失誤,沒有走失、遲到、遺失貴重物品、也沒有爭吵,沒有病號。畢旅這二天,我過得很開心。不用改作業,不用盯打掃,不用罵小孩。純綷看著他們享受當下、珍惜與同學相處時光。看著自己的孩子成長,拿第一。我很驕傲、滿足、感恩。</p>
<p><img title="畢旅相簿_180401_0129.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-VNaYMZfBmGE/WsB-0Ynn03I/AAAAAAAA2so/IZqyrCN7TaoWl1E86g_Lsi-JVE498xd1gCHMYCw/%255BUNSET%255D?imgmax=800" alt="畢旅相簿 180401 0129" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p> <img title="畢旅相簿_180401_0130.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-S984vtDKqjE/WsB-2JfWB0I/AAAAAAAA2ss/teQlXs1Fe0sIVmO5NSFe9ksQ3uWm0r62ACHMYCw/%255BUNSET%255D?imgmax=800" alt="畢旅相簿 180401 0130" width="449" height="600" border="0" /></p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-47214288711226672282017-11-25T18:45:00.001+08:002017-11-25T18:49:11.758+08:00iPhone X 開箱及使用心得技巧<p>iPhone X 等了一個月,終於郵差來按鈴。</p>
<p><img title="IMG_8881.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-pMKZwc38-n0/WhlJfNJh36I/AAAAAAAA2aQ/ONqU3MWtpOgeScrh1dVXlXPjKY-kjyWDACHMYCw/IMG_8881.jpg?imgmax=800" alt="IMG 8881" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>開箱。</p>
<p>開箱時的相片,無故消失。這是開箱完後的偽開箱。連保護套都裝好了。</p>
<p>盒子打開,把書明書拿開,就是 iphone 本體,這已經都是蘋果產品的傳統了。</p>
<p><img title="IMG_0578.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/--NLsC3DS1g4/WhlJhUI_t7I/AAAAAAAA2aU/B6KQYHInQrw9EZhFt-WCB_8A2HGEbBqXACHMYCw/IMG_0578.JPG?imgmax=800" alt="IMG 0578" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>再拿掉一層,下面是耳機及變壓器。最底下還有充電傳輸線。</p>
<p>值得一提的是耳機是iPhone 專用 lightning 接頭。沒有這副,你只能用藍芽耳機或買轉接頭。</p>
<p><img title="IMG_0577.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-0mFCEaJaKsI/WhlJjXP-RKI/AAAAAAAA2aY/VZYqj84tzDY23Cqkd-lqwZRsFFdDMjdAgCHMYCw/IMG_0577.JPG?imgmax=800" alt="IMG 0577" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>iPhone X 拿在手裹,好沉啊,居然比 iPhone 6 plus 還重,也比 iPhone 6 還重。</p>
<p>和 iPhone 6 plus 比大小,居然比 iPhone 6 plus 還小支,不會吧,不是5.8吋螢幕嗎?</p>
<p>iPhone 6 plus 不是 5.5 吋嗎?完全顛覆了我的想法。</p>
<p>若想買大手機者,請選擇 iphone 8 plus 吧。</p>
<p>iPhone X 壓在 iPhone 6 plus 上。</p>
<p><img title="IMG_0315.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-L6fCAF-OugE/WhlJlwjVArI/AAAAAAAA2ac/E5Fbj4glaKMn11Ln_0hW0cFdBA6tx6jjwCHMYCw/IMG_0315.JPG?imgmax=800" alt="IMG 0315" width="599" height="448" border="0" /></p>
<p>與 iphone 6 比比看,幾乎一模一樣,除了iphone X 長了一點點。</p>
<p>上面是 iPhone X,下面是 iPhone 6。</p>
<p><img title="IMG_0579.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-cg4IIdljaEU/WhlJnqsUCRI/AAAAAAAA2ag/RAQNMhpsszQrA2vtJtVqF_AJJJzvjZZBQCHMYCw/IMG_0579.JPG?imgmax=800" alt="IMG 0579" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>這剛好是我後來最喜歡的尺寸。</p>
<p>iPhone 6 plus,有在用手機跑步的,就會嫌太大支。</p>
<p>這喜好因人而異,總之要買 iphone X 前,你要知道它是小支的。</p>
<p>左邊是 iPhone 6,右邊是 iphone X,雖然外觀尺寸一樣,但 iphone X無 home 鍵,幾乎是全螢幕,5.8吋硬是比4.7吋多了一吋多,所以iphone X整個圖示大多了,且最下方的 4 個常用圖示是在 iphone 6 home 鍵的位置。</p>
<p><img title="IMG_0580.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-9x1Kl4lUPP4/WhlJpz3GBuI/AAAAAAAA2ak/V2fW66r4jzkZf5J-9ApdPJRMc8_WfueVACHMYCw/IMG_0580.JPG?imgmax=800" alt="IMG 0580" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>與 iphone 6 plus 比比看。</p>
<p>左邊是 iphone X,右邊是 iphone 6 plus。</p>
<p>iphone X 明顯個頭小了一截,但常用 4 圖示,居然還比 iphone 6 plus 還低。</p>
<p>iPhone X 5.8 吋還真的贏過 iphone 6 plus 的5.5吋。</p>
<p>這是以小搏大的概念嗎?</p>
<p>但在執行寶可夢的遊戲,iphone 6 plus 還是感覺比較大。</p>
<p><img title="IMG_0582.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-2LKuWTDN3q4/WhlJsGmXmPI/AAAAAAAA2ao/iOjzSCp78X8G6Tk_gAoT5poWojTqIkI4QCHMYCw/IMG_0582.JPG?imgmax=800" alt="IMG 0582" width="598" height="449" border="0" /></p>
<p>在剛開箱使用時的設定,大多和以往 iphone 一樣,唯一不同也是確認 iphone X 獨一無二與眾不同的就是 FACE ID了。</p>
<p><img title="IMG_8889.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-JpnzgkUq2KY/WhlJuEzrAaI/AAAAAAAA2as/TFynqoRv7Uw17Cs5bkOSVzBpA0qMGXhngCHMYCw/IMG_8889.JPG?imgmax=800" alt="IMG 8889" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>試了幾次,對著螢幕扭動脖子,連續2次就設定好了。</p>
<p>花的時間比當初設指紋快多了。</p>
<p style="font-size: 20px;"><strong><span style="color: #0433ff;">心得</span></strong></p>
<p style="font-size: 14px;"><strong>尺寸重量</strong></p>
<p>和我前代 iPhone 6 plus 相比,較小支但較重,螢幕較大卻感覺變小,這真是奇怪的錯覺。</p>
<p style="font-size: 14px;"><strong>Face ID</strong></p>
<p>Face ID 比 touch ID 快速,好用。只要手機拿起來,就...........好了。</p>
<p>實在太好用了,連臉書、推特在登錄時,也一併完成,不需要輸入,科技果然來自於人性。用了一次後就回不去了,我太愛這種回不去的感覺。</p>
<p>缺點是:當我沒有戴眼鏡時,它就失效了。</p>
<p>明明三胞胎都能清楚辨識成功的,怎麼會這樣子就破功了呢?</p>
<p style="font-size: 15px;"><strong>Homeless</strong></p>
<p>我戲稱 iphone X 沒有 home 為 「homeless」,無家可歸。</p>
<p>無家可歸的 iphone X使用起來會不會適應不良呢?</p>
<p>這是我第一個疑問,相信很多人也會想知道。</p>
<p>答案是,不會。</p>
<p>只用了不到1分鐘,就完全適應沒home鍵這回事。反正就在最底下往上滑就是回 home。</p>
<p>我覺得這樣回家很直覺,直覺到我拿iphone 6 plus 時,還一度使出由底往上滑回 home 的糗事。</p>
<p style="font-size: 17px;"><strong>穩定</strong></p>
<p>寶可夢打頭目都不會閃退,超級穩。</p>
<p>這是我最有感的地方。</p>
<p>再也不會閃退被擠出,回去就落單,或時間剛好過,無法抓頭目啦。</p>
<p>但它在閃大招時,會誤以為要切換 apps 而停頓,這是唯一缺點。 </p>
<p style="font-size: 17px;"><strong>切換應用程式</strong></p>
<p>沒有 home 鍵,那要怎麼切換?</p>
<p>由下往上滑時,停頓一秒,就可呼叫出切換應用程式了。</p>
<p style="font-size: 17px;"><strong>強制關閉程式</strong></p>
<p>強制關閉程式,先呼喚出切換塵用程式,然後對某個應用程式長按,就可把它刷除或按 -- 號。</p>
<p><img title="Image-1.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-yqjaotGhr2c/WhlJwppipfI/AAAAAAAA2aw/Iz5VQrSeZJEYLh9omguIdjB7S7cev4hHwCHMYCw/Image-1.jpg?imgmax=800" alt="Image 1" width="307" height="600" border="0" /></p>
<p>iPhone X 的電量顯示是無法顯示百分比數字的。</p>
<p>不用費心在設定找了,目前最新版是 ios 11.1.2 還是沒有此設定。或許日後更新會有吧!</p>
<p>目前解決之道請從右上角往下滑,呼叫控制中心就可看到久違的百分比。</p>
<p><img title="Image-1 2.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-nXxCycdSk6A/WhlJyk5v2yI/AAAAAAAA2a0/uL0p_PtjeqkvZTb_gklyrgZY2TbRzZ5bQCHMYCw/Image-1%2B2.jpg?imgmax=800" alt="Image 1 2" width="277" height="600" border="0" /></p>
<p style="font-size: 16px;"><strong>螢幕截圖</strong></p>
<p>請使用右邊按鈕,及音量上鍵。</p>
<p>看完以上,就可以悠遊自在的享受iphone X 帶來的便利。</p>
<p>若你問我該買 iphone 8 還是 iPhone X?</p>
<p>唯一推薦 iPhone X,才有新一代手機的 Fu 啊!</p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-36475297146551076932017-09-10T16:56:00.001+08:002017-09-10T18:51:13.838+08:00apple AirPods 開箱<p>apple airpods 真正無線的藍芽耳機。</p>
<p>價錢高不可攀,一直沒有很想入手。</p>
<p>可是身邊好友一個個入坑,都說很值得。</p>
<p>想買時,店內都沒現貨。官網還要等三個月。</p>
<p>一日我的 apple watch 電量怪怪,戴整天都是100%電量,明顯不準,就去新竹 studio A送修。</p>
<p>下樓就看到有現貨 airpods,問了一下服務員,今天還特價,便宜了500元。</p>
<p>機不可失,就入手了。</p>
<p>外盒方方正正。</p>
<p><img title="IMG_8276.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-WfsZv9iAD74/WbT9pOS3YnI/AAAAAAAA09c/rohx22dUcsoNFzpvIoqzWoSd4VbLRtU8wCHMYCw/IMG_8276.jpg?imgmax=800" alt="IMG 8276" width="600" height="800" border="0" /></p>
<p>打開外盒。</p>
<p>最上面是說明書,幾乎沒什麼用。</p>
<p><img title="IMG_8279.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-nlgUrED7S2o/WbT9rF8RMjI/AAAAAAAA09g/AXJj_HeAGtcPkhe1hd2yMzVRCNSN8dTQACHMYCw/IMG_8279.JPG?imgmax=800" alt="IMG 8279" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>打開看看,真的沒寫什麼。</p>
<p><img title="IMG_8280.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Gbc_cxhBvZc/WbT9tWqpyGI/AAAAAAAA09k/cF-Yx-5LbqM29PT0t8etry2Ow0WoQ84_gCHMYCw/IMG_8280.JPG?imgmax=800" alt="IMG 8280" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>說明書底下就藏著今天的主角。</p>
<p><img title="IMG_8281.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-9eSVvwOTGX0/WbT9vvW7hOI/AAAAAAAA09o/J1BPZZq7wtUoA1V4W-_DTwf2vLejEkYJgCHMYCw/IMG_8281.JPG?imgmax=800" alt="IMG 8281" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>底下還附一條跟 iphone 一樣的線。</p>
<p><img title="IMG_8282.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-hTe5v-QDafw/WbT908lwKVI/AAAAAAAA09s/BEAFhT3VvUcojGFgCA1EUPdZnyA-DcwUwCHMYCw/IMG_8282.JPG?imgmax=800" alt="IMG 8282" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>打開看看,耳機收納盒本身就是充電器。</p>
<p>耳機和盒子利用磁力扣住。蘋果近幾年很喜歡利用磁力。</p>
<p><img title="IMG_8284.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-D1aBkYGNhns/WbT93obgLvI/AAAAAAAA09w/AOVKEACBE2geVbBuGHBsVaN8lh9Bn8VPgCHMYCw/IMG_8284.jpg?imgmax=800" alt="IMG 8284" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>打開耳機盒,iphone 就自行跳出這個畫面。</p>
<p>實在太直覺了,當然就按「連線」。</p>
<p>搞定。</p>
<p>就醬?對就醬。</p>
<p>不用藍芽配對,不用輸「0000」配對碼,無腦配對。</p>
<p><img title="IMG_8283.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-L3kQso_dahs/WbT96K922PI/AAAAAAAA090/RvwmAIi7cKg8G4bL_VhmHmc7563rDmeKwCHMYCw/IMG_8283.PNG?imgmax=800" alt="IMG 8283" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>連好了後,還會顯示電力。</p>
<p>電力包括左右耳、電池盒。</p>
<p><img title="IMG_8285.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-9I0X67sxlsY/WbT9-A9EQiI/AAAAAAAA094/cFJp29fa9GkhytjN5IY2Nm0cTafGHQpqQCHMYCw/IMG_8285.PNG?imgmax=800" alt="IMG 8285" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p style="font-size: 20px;"><strong>舒適度</strong></p>
<p>配戴不用特別喬角度,順順地就入耳了。</p>
<p>非常舒適的配戴感。</p>
<p>我必需說,這是我戴過最舒服的耳機了。完全不會緊緊壓迫感。</p>
<p>試著聽重金屬猛烈地甩頭,也沒有讓耳機跳樓搞自殺,仍伏貼在耳內。</p>
<p>若你是跑者,一定很關心有沒有麥克風效應呢?</p>
<p>答案是:戴著跑步,沒有麥克風效應。</p>
<p>所以可以戴著跑步,只是有沒有防汗我就不知道了。</p>
<p style="font-size: 19px;"><strong>音質</strong></p>
<p>我必需說,如果你對音質很要求的發燒友,這個價位應該可以買到音質更高的藍芽耳機。</p>
<p>如果你只是純果粉,它與蘋果產品的整合使用經驗,實在完美。</p>
<p>雖然它的音質並沒有多發燒,高音不夠毒,不夠細,但在聽高大宜的 Hary Janos 時,被它的音場及各樂器的分離度嚇了一跳。</p>
<p><img title="IMG_8286.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ckuQDAZRqy4/WbT-C0f008I/AAAAAAAA098/4vQ-9sTwDNo_lPz3oIrjJF0GoXgbg03BQCHMYCw/IMG_8286.PNG?imgmax=800" alt="IMG 8286" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p style="font-size: 21px;"><strong>操控</strong></p>
<p>整個耳機完全沒有按鍵。</p>
<p>所有的操作都靠拍二下耳機,啟動 siri 來聲控。</p>
<p>所以常見的暫停、播放、音量大小、靜音、上下首切換,全部要靠 siri。</p>
<p>這個我覺得是個敗筆。</p>
<p>聽個音樂要調音量,還要拍二下,等個幾秒召喚Siri,音樂中斷,然後你還要下指令「大聲點」,等個幾秒,音樂才恢復播放。</p>
<p>這我真的無法接受,太致命了,影響整個聽音樂的流程。</p>
<p>目前唯一能改變的就是將按二下成「播放暫停」模式,但這樣就完全不能調音量惹。</p>
<p><span style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="color: #0433ff;">我希望日後軔體升級,能加入往上下滑「調整音量」,彈一下「暫停播放」,彈二下「下一首」,長按「前一首」的功能。</span></span></p>
<p><img title="IMG_8291.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-sLFKM759doQ/WbT-IzLCZRI/AAAAAAAA0-A/g6QKEoUM3YAvf7SaGiznUZTTbsv1YxQ3gCHMYCw/IMG_8291.PNG?imgmax=800" alt="IMG 8291" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>除此外,整個操控都很流暢,包括從耳機盒取下耳機,放入耳內,系統即自動偵測,開啟電源與手機連線,並於耳機內發出提示聲,手機播放音樂就直接傳送至耳機。</p>
<p style="font-size: 19px;"><strong>結論</strong></p>
<p>發燒友買了會失望。</p>
<p>科技友買了很方便,但操控性期望能大大改進。</p>
<p>蘋果友呢?快買。現在 studio A 以及 pchome 都還有特價,現省500元。</p>
<p>咦,你還不去搶?</p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-12507459563196082162017-04-03T22:57:00.001+08:002017-04-03T23:24:34.066+08:00apple watch 當計步器<p>自從2015/1/30號使用小米手環後,我開始養成日行萬步的習慣,至今已連續走了794天,並且記錄在<a href="https://www.facebook.com/groups/295721524103939/">臉書日行萬步社團</a>。</p>
<p>日行萬步的好處,詳見<a href="http://rancilio2000.blogspot.tw/2016/02/blog-post.html#.WOJZN_0lFQM">日行萬步周年感言</a>。</p>
<p>後來小米手環容易故障、不穩,因此又換成 <a href="http://rancilio2000.blogspot.tw/2015/12/garmin-vivosmart-hr.html">garmin vivosmart HR心率手環</a>,及 <a href="http://rancilio2000.blogspot.tw/2016/06/garmin-735xt.html#.WOJaiP0lFQM">garmin 735HR 三鐵錶</a>。</p>
<p>後來又購入 <a href="http://rancilio2000.blogspot.tw/2016/11/apple-watch-2.html#.WOJkGP0lFQM">apple watch 2</a>,偏偏 apple watch 沒有內建計步器功能,讓我無法在手錶模式一眼看見今天的步數,讓我很困擾。</p>
<p>apple 內建的三環活動記錄只有活動、運動、站立,沒有每日步數。</p>
<p>要觀看每日步數,還要再二個步驟:</p>
<p>1. 點進去觀看</p>
<p>2. 往上滑</p>
<p>這樣很不方便。</p>
<p><img title="IMG_6758.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-vMNlzcb-pxk/WOJiwOkmYfI/AAAAAAAAyt0/zTf8GBCXsC4/IMG_6758.PNG?imgmax=800" alt="IMG 6758" width="156" height="195" border="0" /></p>
<p>後來在蘋果官方的論壇發現了很多人有相同的需求,蘋果也承諾會在下個更新把這個功能加進去。</p>
<p>在還沒更新前,也提供了解決辦法。</p>
<p>詳見討論串1</p>
<p><a href="https://discussions.apple.com/thread/7910713">https://discussions.apple.com/thread/7910713</a></p>
<p>討論串2</p>
<p><a href="https://discussions.apple.com/thread/7684130?start=0&tstart=0">https://discussions.apple.com/thread/7684130?start=0&tstart=0</a></p>
<p>解決方法:利用第三方apps : <a href="https://itunes.apple.com/us/app/pedometer++/id712286167?mt=8">pedometer++</a></p>
<p>裝了之後,你的自訂錶面中的複雜功能(complication),可以選擇 pedometer++,顯示步數及公里數。</p>
<p>它可以獨立操作,也就是不需要 iphone 帶在身邊。這點超重要。</p>
<p><img title="IMG_6757.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Kq78OaoTF5Y/WOJix6pUwTI/AAAAAAAAyt4/a5-6HVkN2Yk/IMG_6757.PNG?imgmax=800" alt="IMG 6757" width="156" height="195" border="0" /></p>
<p>自訂錶面1,在下方顯示每日步數及公里數。</p>
<p><img title="IMG_6753.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-NCs1F2gBk4g/WOJiz-2T78I/AAAAAAAAyt8/liTYrWX7R2Y/IMG_6753.PNG?imgmax=800" alt="IMG 6753" width="156" height="195" border="0" /></p>
<p>自訂錶面2,在中間顯示步數</p>
<p><img title="IMG_6752.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-LhqyfFMOL_8/WOJi1hLJGMI/AAAAAAAAyuA/Rl46A7tBCGs/IMG_6752.PNG?imgmax=800" alt="IMG 6752" width="156" height="195" border="0" /></p>
<p>真正要長時間走路時,還可對著步數按下去啟動 pedemeter++。</p>
<p><img title="IMG_6754.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-CaAf1DqzXfU/WOJi3k-KkaI/AAAAAAAAyuE/Iy4Gjdcq8O0/IMG_6754.PNG?imgmax=800" alt="IMG 6754" width="156" height="195" border="0" /></p>
<p>按下 Start Walk可記錄時間、心跳、公里數、卡路里。</p>
<p><img title="IMG_6755.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-oSPbZ-guTSY/WOJi5b5G8UI/AAAAAAAAyuI/4u3jt0o9Vow/IMG_6755.PNG?imgmax=800" alt="IMG 6755" width="156" height="195" border="0" /></p>
<p>結束走路,用力長按螢幕,儲存走路結果。</p>
<p><img title="IMG_6756.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-iTOOcl5qNhg/WOJi7Ws5FlI/AAAAAAAAyuM/pSnZjp1RbhE/IMG_6756.PNG?imgmax=800" alt="IMG 6756" width="156" height="195" border="0" /></p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-58092701791626474742017-04-03T21:50:00.001+08:002017-04-03T21:55:20.989+08:00翟九山東麵食館<p>在新竹巨城逛,肚子餓了怎麼辦?</p>
<p>美食館東西貴森森,東西又不好吃。</p>
<p>意外發現外頭有家<a href="http://www.chai9.com/fengxi/front/bin/ptlist.phtml?Category=2">翟九山東麵食館</a>。 </p>
<p><img title="IMG_6659.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-rhIAn-6pmMs/WOJTBFMVEWI/AAAAAAAAytU/xIIdTDbWA0k/IMG_6659.JPG?imgmax=800" alt="IMG 6659" width="600" height="600" border="0" /></p>
<p>一般來講北方人的麵都不會太難吃,所以就抱著試試看的心理。</p>
<p>店內的擺設很一般,就是吃飽就走人,不會坐著打屁聊天的那種。</p>
<p>二樓還有空位。</p>
<p><img title="IMG_6657.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Qi2tFPibXtY/WOJUR-BV1BI/AAAAAAAAytk/STKvxppyv5Y/IMG_6657.JPG?imgmax=800" alt="IMG 6657" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>當然點了牛肉麵。</p>
<p>麵條有三種選擇,當然選手工麵。</p>
<p>麵是那種粗粗硬硬有咬勁那種,我很喜歡這種口感。</p>
<p><img title="IMG_6655.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-3YKOKNnWOeo/WOJTEKSy0yI/AAAAAAAAytY/vGle06UqGck/IMG_6655.JPG?imgmax=800" alt="IMG 6655" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>這種麵條質量較重,不太容易吸汁,因此湯頭就要重些,才不會湯是湯、麵是麵,這家店的湯頭是厚底,夠味,吃到最後純喝湯會覺得有點鹹,配麵吃就剛好。</p>
<p>牛肉燉的很爛熟,一咬就開。</p>
<p>湯頭厚重,麵條有咬勁,牛肉夠爛,就是一碗好吃的牛肉麵。</p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-5392173676540682422017-01-17T23:24:00.001+08:002017-01-17T23:24:21.652+08:002017 高雄不落單車活動<p><a href="http://rancilio2000.blogspot.tw/2016/01/2016-117.html#.WH4zrGR95GM">2016高雄不落</a>也有來參加,2017年再度舊地重遊。</p>
<p>出發前,與噗友一姐於會場合照留影,連二年都給她招待,下回要來新竹給我們招待啊。</p>
<p><img title="16112670_1619485304744567_1977486602991695891_o.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-WslBgDLm-BY/WH429oIr6EI/AAAAAAAAykw/UpxTQOISERA/16112670_1619485304744567_1977486602991695891_o.jpg?imgmax=800" alt="16112670 1619485304744567 1977486602991695891 o" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>今天一路一直遇到認識的,這又是另外一位噗友。</p>
<p>有沒有這麼厲害,幾千人的活動,加上大家速度不一,真要找人還不一定找得到。</p>
<p><img title="IMG_5629.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-wcmxhvqUKMU/WH42_h21vcI/AAAAAAAAyk0/72aK0IR9F70/IMG_5629.JPG?imgmax=800" alt="IMG 5629" width="360" height="270" border="0" /></p>
<p> 什麼,竹東騎車都沒碰過,居然在高雄遇到了。</p>
<p><img title="15965186_1529433727070988_7503827257976908172_n.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-C01KSrM66rI/WH43BWL87SI/AAAAAAAAyk4/XadQzvr-O-Y/15965186_1529433727070988_7503827257976908172_n.jpg?imgmax=800" alt="15965186 1529433727070988 7503827257976908172 n" width="360" height="480" border="0" /></p>
<p>還順便幫忙換胎。 </p>
<p><img title="15965256_1529433683737659_7249602366994859198_n.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-vj-feX1fHbQ/WH43Ex-wGuI/AAAAAAAAylA/m5Vpu2P91W8/15965256_1529433683737659_7249602366994859198_n.jpg?imgmax=800" alt="15965256 1529433683737659 7249602366994859198 n" width="360" height="480" border="0" /></p>
<p>遠遠看到將大,大聲呼喊,請他幫忙拍照。</p>
<p>將大不愧是神攝手,居然手到摛來。</p>
<p><img title="IMG_5642.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-N8MB3OAPeP0/WH43DaqW3GI/AAAAAAAAyk8/CUkjSsEIeDI/IMG_5642.JPG?imgmax=800" alt="IMG 5642" width="599" height="397" border="0" /></p>
<p>這種涼爽的天氣,在小道上騎車真是舒爽。</p>
<p>小岡山這段是這次活動我最愛的路段。</p>
<p>有機會還想把小岡山這邊的路騎完整,包括阿公店水庫。</p>
<p><img title="1920_wm_D10A647B-7289-4AE4-8371-A7D904481B15.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-yytiEDpcZN0/WH43I3ML_nI/AAAAAAAAylI/bNRozFbYwHA/1920_wm_D10A647B-7289-4AE4-8371-A7D904481B15.jpg?imgmax=800" alt="1920 wm D10A647B 7289 4AE4 8371 A7D904481B15" width="400" height="600" border="0" /></p>
<p>總里程76K,與去年的路線不太相同,感覺是全新的路線。</p>
<p><img title="map.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-0a63K3iKIl8/WH43G1PRGVI/AAAAAAAAylE/BDJMLJi9k30/map.jpg?imgmax=800" alt="Map" width="316" height="282" border="0" /></p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-60505056078261837422017-01-15T21:28:00.001+08:002017-01-15T21:28:48.973+08:002016 耶誕寶可夢路跑<p>當初看到寶可夢路跑的消息,馬上問我家小妹,沒想到她一口就答應下來。</p>
<p>若是平常叫她跑5K,她應該會翻臉吧。寶可夢的魅力真大。</p>
<p>那就幫全家人報名吧,難得全家一起參加路跑。雖然只有 5K,就當家庭活動玩玩。</p>
<p>一早五點全家就起床了,通常這時大家都還在睡懶覺。</p>
<p>一到會場,就看到一個巨型皮卡丘,頓時心情就 high 起來。</p>
<p><img title="IMG_5170.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-xheq2bCsMDg/WHt4oAM3f3I/AAAAAAAAyjk/bDkO4fRk-4E/IMG_5170.JPG?imgmax=800" alt="IMG 5170" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>連寵物都要穿皮卡丘裝。</p>
<p><img title="IMG_5176.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Dy96MSv5CdA/WHt4qpPR6oI/AAAAAAAAyjo/aBpL23idjp8/IMG_5176.JPG?imgmax=800" alt="IMG 5176" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>小女看到是一定要合照的。</p>
<p><img title="IMG_5182.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-wBifBICcMrc/WHt4tPMr6hI/AAAAAAAAyjs/P7tz0nexwq8/IMG_5182.jpg?imgmax=800" alt="IMG 5182" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>所有人分成五組,每5分鐘放行一組,等待的時間,當然是到處照相啊。</p>
<p>話說這幾隻寶貝,pokemon go 遊戲都還沒放出來。</p>
<p><img title="IMG_5184.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-7doE6BNC4cA/WHt4v0Mau8I/AAAAAAAAyjw/WElCKAVPlwM/IMG_5184.JPG?imgmax=800" alt="IMG 5184" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>這位姐姐也太酷,滿身寶貝球及皮卡丘,一定會成為場中的焦點。</p>
<p><img title="IMG_5190.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-x3Ie9diZOJ8/WHt4yfyQLnI/AAAAAAAAyj0/QyreNQh0ANU/IMG_5190.jpg?imgmax=800" alt="IMG 5190" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>另外一隻狗,身上背著皮卡丘玩偶。</p>
<p><img title="IMG_5194.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/--EZj36sq9og/WHt41MxdIzI/AAAAAAAAyj4/eUZHs4Jxxc4/IMG_5194.JPG?imgmax=800" alt="IMG 5194" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>終於輪我們 D 組上場了,起跑前全家合照留念。</p>
<p><img title="IMG_5203.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-I2IM7LP4UK8/WHt44OQHeQI/AAAAAAAAyj8/yZ-KypCjokI/IMG_5203.JPG?imgmax=800" alt="IMG 5203" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>參加的選手許多都很用心打扮。</p>
<p>這個寶貝球背包很多人有,一問之下,原來是潮牌 Stay Real 的背包,也就是五月天的包包啊。</p>
<p><img title="IMG_5215.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-mtsgRbQ8nNY/WHt46sqf5XI/AAAAAAAAykA/mD0k5aBrSUE/IMG_5215.jpg?imgmax=800" alt="IMG 5215" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>看到這二位,我無言了。這就是 pokemon go 裹面隊長及訓練師的裝扮啊。</p>
<p>實在太用心了,為活動加分不少。</p>
<p>有在玩 pokemon go 的,應該都很有感覺吧。</p>
<p>話說今天會來的人,應該都是訓練師吧?</p>
<p>大會應該每人送一隻乘龍才對啊?</p>
<p>還是和 Niantic 合作,在跑的路線上,出現快龍、卡比獸、乘龍,給大家抓,相信參加人數會更多。</p>
<p><img title="IMG_5228.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-r3e4IMbMW-Y/WHt49HTChcI/AAAAAAAAykE/bUV4LaLfPf4/IMG_5228.jpg?imgmax=800" alt="IMG 5228" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>這是場很特別的路跑,選手中小朋友數絕對是路跑賽中最多的一次。</p>
<p>走的人比跑的人多,整段路步兵的時間也比跑步的時間多,總之就是一個帶小朋友出遊的活動。</p>
<p><img title="15775113_1550005351681320_6943739021956340665_o.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-mE7EOIT-M78/WHt5BU3nb0I/AAAAAAAAykM/eMBJjG39hIk/15775113_1550005351681320_6943739021956340665_o.jpg?imgmax=800" alt="15775113 1550005351681320 6943739021956340665 o" width="599" height="400" border="0" /></p>
<p>跑完後,大家都在等,看能不能抽到寶可夢的相關產品,當然一如往常我還是槓龜了。</p>
<p><img title="2048_722F070C-7058-A5EE-A643-9F277F1ED573.jpeg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-KzJSoXeRFLQ/WHt5DxRwVDI/AAAAAAAAykQ/uVvSKliEBtY/2048_722F070C-7058-A5EE-A643-9F277F1ED573.jpeg?imgmax=800" alt="2048 722F070C 7058 A5EE A643 9F277F1ED573" width="599" height="400" border="0" /></p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-26942351892328280362016-11-15T11:25:00.001+08:002016-11-15T11:25:38.422+08:00apple watch 2 開箱<p>望穿秋水,引頸期盼的有 GPS 的 apple watch 終於出了。</p>
<p>運動員當然買 nike 的版本。</p>
<p>盒子一來,嚇一跳,好長啊,手機還拍不下。</p>
<p>不就是手錶嗎?</p>
<p><img title="IMG_3603.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-v1SuwM0wic0/WCp-5Q9sasI/AAAAAAAAxVA/gujUA-oMqCQ/IMG_3603.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3603" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>拆開外盒,首先看到的是使用手冊。</p>
<p><img title="IMG_3605.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-gu1yo8IsSWo/WCp-8Hto9nI/AAAAAAAAxVE/IummTVxlSZc/IMG_3605.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3605" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>裹面東西別亂丟,還附有小尺寸的錶帶,供手腕小者更換。</p>
<p>我就是換成小的。</p>
<p><img title="IMG_3606.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-234Am4ZCyCY/WCp--h6T_AI/AAAAAAAAxVI/ySuYU14QXeQ/IMG_3606.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3606" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>把使用手冊拿開,主角現身了。</p>
<p><img title="IMG_3607.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-3uyVHP6n8u8/WCp_CBdtMHI/AAAAAAAAxVM/qYLXiPv9bEA/IMG_3607.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3607" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>再往下,是 apple watch 充電線,及不知有幾個的小豆腐充電器。</p>
<p><img title="IMG_3608.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-oBRQ0fsnARY/WCp_EkPKPwI/AAAAAAAAxVQ/fkhWWoiBqJI/IMG_3608.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3608" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>長按右下角鍵開機。</p>
<p>出現了,就是這個蘋果咬一口,有毒。</p>
<p><img title="IMG_3611.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-mpyVi99Lxss/WCp_G7YLENI/AAAAAAAAxVU/3uGiDqTZJzA/IMG_3611.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3611" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>繁中排第一,萬歲。</p>
<p><img title="IMG_3612.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ZgzDT4ZP1TY/WCp_JX9ps5I/AAAAAAAAxVY/H0qXw9m-y0o/IMG_3612.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3612" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>第一次戴,不知如戴,看了說明書才知。</p>
<p>要先像小米手環一樣,先插進孔洞。</p>
<p><img title="IMG_3614.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-zepPwrVSjqw/WCp_NbIAtZI/AAAAAAAAxVc/zAdP3DWMExg/IMG_3614.jpg?imgmax=800" alt="IMG 3614" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>再把錶帶塞回去。</p>
<p>這樣應該可以避免錶帶鬆脫的悲劇發生。</p>
<p><img title="IMG_3615.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-sADO6MT-Bjs/WCp_QgPg-0I/AAAAAAAAxVg/M_vv3wRg-GM/IMG_3615.jpg?imgmax=800" alt="IMG 3615" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>配對超簡單,有史以來最簡便的藍芽配對。</p>
<p>打開 iPhone 上的 apple watch app。</p>
<p><img title="IMG_3616.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-lXTiyu1kq-E/WCp_S3oIo_I/AAAAAAAAxVk/DMfTIprX6rc/IMG_3616.jpg?imgmax=800" alt="IMG 3616" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>照著螢幕說明。</p>
<p><img title="IMG_3617.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-IVIioXqQsHM/WCp_VThUf9I/AAAAAAAAxVo/u5ds6IdXpF4/IMG_3617.PNG?imgmax=800" alt="IMG 3617" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>將手機相機對準 apple watch.。</p>
<p><img title="watch-iphone-setup-pair.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-L_Kmc46mI-o/WCqADJLR0uI/AAAAAAAAxWo/vHkLDQSGOjs/watch-iphone-setup-pair.jpg?imgmax=800" alt="Watch iphone setup pair" width="428" height="600" border="0" /></p>
<p>就配對好了。</p>
<p>什麼,就這樣?</p>
<p>不用藍芽搜尋?不用輸入配對碼?</p>
<p>對!都不用。</p>
<p><img title="IMG_3618.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-XnzjOWZoaAs/WCp_YDwHRBI/AAAAAAAAxVs/OGL_whaIgPg/IMG_3618.PNG?imgmax=800" alt="IMG 3618" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>繼續無腦設定,不用多說。</p>
<p><img title="IMG_3619.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-nEKazZgU42o/WCp_bcdpxQI/AAAAAAAAxVw/XzAnZvWr6NM/IMG_3619.PNG?imgmax=800" alt="IMG 3619" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>啟用GPS 記錄軌跡,會比較粍電,但不啟用買第一代 apple watch 就好啦?</p>
<p>當然要啟用囉。</p>
<p><img title="IMG_3620.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-gLDB-EbuOVk/WCp_fhc7BYI/AAAAAAAAxV0/EeWY0OA7sdg/IMG_3620.PNG?imgmax=800" alt="IMG 3620" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>這個就不用傳送了,不用麻煩了。</p>
<p><img title="IMG_3621.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-iKd2Ob3EP9g/WCp_k4xThWI/AAAAAAAAxV4/hRlKUUkkWWU/IMG_3621.PNG?imgmax=800" alt="IMG 3621" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>按好</p>
<p><img title="IMG_3622.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-EPLV2xZaN-I/WCp_olvaElI/AAAAAAAAxV8/M4zQ9gGkFiI/IMG_3622.PNG?imgmax=800" alt="IMG 3622" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>暫時不設密碼,比較方便。</p>
<p><img title="IMG_3623.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-TYlnVVRH_5Q/WCp_q2kvhyI/AAAAAAAAxWA/OcgQ_DP7uAk/IMG_3623.PNG?imgmax=800" alt="IMG 3623" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>設定活動記錄。</p>
<p><img title="IMG_3624.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-FiVfW9UCVrk/WCp_tgn-jhI/AAAAAAAAxWI/nyED0ouehNE/IMG_3624.PNG?imgmax=800" alt="IMG 3624" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>先 300卡好了。</p>
<p><img title="IMG_3625.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-S5-ls8z20Zc/WCp_wX86pkI/AAAAAAAAxWM/-o3mCwNYtt4/IMG_3625.PNG?imgmax=800" alt="IMG 3625" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>才剛開箱,就有新版 nike run club。</p>
<p>買 nike 版就是衝著這個而來,可以在手錶錶面直接啟動 nike run club。</p>
<p><img title="IMG_3626.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-8Bmd5gYJ5KE/WCp_1HzAo5I/AAAAAAAAxWQ/cz2w3e7_6N4/IMG_3626.PNG?imgmax=800" alt="IMG 3626" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>長按右下按鍵可以救命。</p>
<p><img title="IMG_3627.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-2gD5fSFIAek/WCp_4k9dhgI/AAAAAAAAxWU/BL5IKJ7beh4/IMG_3627.PNG?imgmax=800" alt="IMG 3627" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>最後自動同步手機上有 apple watch 版本的 apps 回來。</p>
<p>我手機上apps 一大堆,共花了快半小時才同步好。</p>
<p><img title="IMG_3628.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-AEyntaE2GX0/WCp_61dj__I/AAAAAAAAxWY/6moPdtK1ApM/IMG_3628.PNG?imgmax=800" alt="IMG 3628" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>可以用了。</p>
<p>突然傳來訊息。</p>
<p><img title="1.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-rg_WuRAhOZ8/WCqAFQr1GLI/AAAAAAAAxWs/XC8yqv5UoAo/1.jpg?imgmax=800" alt="1" width="312" height="390" border="0" /></p>
<p>直接按讚。</p>
<p><img title="2.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-4hvJfaHNpsA/WCqAH80CeXI/AAAAAAAAxWw/S6StKtNT68s/2.jpg?imgmax=800" alt="2" width="312" height="390" border="0" /></p>
<p>寫個中文看看。</p>
<p><img title="3.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Dufo_ta15CI/WCqALADswxI/AAAAAAAAxW0/n5Qj5cAyLlw/3.jpg?imgmax=800" alt="3" width="312" height="390" border="0" /></p>
<p>太方便了。</p>
<p>開箱文就到此,待我使用一段時間再來分享心得文,這樣比較客觀。</p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-63307552042843474712016-11-15T10:14:00.001+08:002016-11-15T11:28:25.576+08:00Sidi wire carbon air Vernice 卡鞋開箱<p> 我的<a href="http://rancilio2000.blogspot.tw/2013/01/exustar.html#.WCppPaJ95p8">第一雙卡鞋 Exustar</a> 是2013年一月買的,結果在 <a href="http://rancilio2000.blogspot.tw/2016/11/2016-380k.html#.WCpoQKJ95p8">2016/10/29一日北高</a> 挑戰途中陣亡。</p>
<p><img title="IMG_3335.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-zXYkQD9ky3s/WCpvPZqKa5I/AAAAAAAAxUY/JIUXMUKSnw0/IMG_3335.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3335" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>最後130K,就用膠帶黏鞋底,勉強騎完。</p>
<p><img title="IMG_3312.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-TM8SI5GX5dk/WCpvStZAirI/AAAAAAAAxUc/Vzi5-AP1AMk/IMG_3312.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3312" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>本來還想請鞋匠修復,畢竟是陪了我三年,尤其是見證一日北高的紀念性物品。</p>
<p>但它的鞋壂整個斷了,想想就算了,萬一在騎乘時再度脫落,這個風險我可擔不起。</p>
<p>就只好去物色新鞋。</p>
<p>Sidi 的卡鞋,一向備受好評,就來嘗鮮看看。</p>
<p>看了國外評論 <a href="http://road.cc/content/review/166428-sidi-wire-carbon-air-vernice">http://road.cc/content/review/166428-sidi-wire-carbon-air-vernice</a> ,才知當前自行車王者 Chris Froom 也穿Sidi 環法。</p>
<p>我選的版本是 Wire Carbon Air Vernice。</p>
<p>Air 表示它的透氣效果比沒有 Air 版好上許多,因為表面多了很多小孔。</p>
<p>它的大底密不透風,而我壞的 Exustar 底下是通風的。</p>
<p>為了避免新鞋反而比較悶,特地選了 Air 版。</p>
<p>台灣的夏天要騎車,還是選透氣點的好。</p>
<p><img title="IMG_3713.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-chWXd4FSIps/WCpvV4UlekI/AAAAAAAAxUg/I2XLcCRciT0/IMG_3713.jpg?imgmax=800" alt="IMG 3713" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>它採用旋鈕綁緊系統,據說是 SIDI 發明的,比起魔鬼粘、履帶式更能微調至鬆緊合宜的程度。</p>
<p><img title="IMG_3724.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-hHs8uBCBQIE/WCpvZYNLzCI/AAAAAAAAxUk/Fj3Nbz3H_wQ/IMG_3724.jpg?imgmax=800" alt="IMG 3724" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>旋鈕有快速彈開鍵,方便在騎乘時,可再調緊。</p>
<p><img title="IMG_3725.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-uHWa4tMEvrs/WCpvcVb1UHI/AAAAAAAAxUo/Ljx2rHKob9Q/IMG_3725.jpg?imgmax=800" alt="IMG 3725" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>找了一天特地去試鞋,鞋的包覆性非常好,但也不會緊到不舒服。</p>
<p>它的 carbon 大底很硬,踩踏的效能似乎更好(謎之聲:心理作用吧?)</p>
<p>這雙鞋的鞋前跟、鞋後跟,鞋帶,旋鈕都可以更換,所以似乎可以使用更久吧?</p>
<p>前一雙卡鞋壽命3年,希望你能活6年以上,畢竟價錢快3倍了。</p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-43506879166222041162016-11-01T09:57:00.001+08:002016-11-02T00:02:59.558+08:002016 一日北高 380K 單車挑戰<p><span style="font-size: 14px;">2014/11/01 號,曽經挑戰過,但騎到苗栗就出意外,前方車前輪撞更前方後輪倒地,波及到我及後面,共3人提早完工。車子變速器撞壞,輪組偏擺,管胎因急煞磨損。</span></p>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"><img title="10678781_10205324925791900_2773301895114985718_n.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-8WkXQLd08u0/WBf2LR80KAI/AAAAAAAAxRM/YhTU5WnwL24/10678781_10205324925791900_2773301895114985718_n.jpg?imgmax=800" alt="10678781 10205324925791900 2773301895114985718 n" width="600" height="450" border="0" /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">這不打緊,要緊的是我的右手腕,整整花了380天才比較好,花了一年十個月才無違和感。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">2015年,同年殘念的車友找我騎,我已興趣缺缺。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">一來有陰影存在,折磨我快二年的復健,花了無數的時間、金錢,也好幾次就想放棄復健,就接受右手在彎某個角度時會酸痛的事實吧。有時想想當初不去騎北高不就沒事了?這個心理障礙一直在心裏存在著。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">二來騎西濱,無風景可言,路都一個樣,踩起來跟踩訓練台沒什麼差別,不像騎小路或山路,轉個彎就是不一樣的風景。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">2016年,騎一日北高的念頭又出來了,主因是柯p都完騎北高、雙塔了。加上皇天不負苦心人,右手最後終於是痊癒了。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">在詢問幾個好友要不要一起報名,居然都一口答應下來,有了伴就加深了決心。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">本來有規劃好好練車,可惜天不從人願,居然在跑半馬時受傷,左大腿、臀部,髋關節一直有狀況,只要稍加運動就會卡卡緊繃,最後只好完全休息,一直休息到十月才開始動。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">本來還要休息更久的,但十月有2個大活動,<a href="http://rancilio2000.blogspot.tw/2016/10/2016.html#.WBf0QuF940o">第八屆遠東新世紀半馬</a>及TWB北高380。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">前二個星期都在練跑步,等跑完半馬,只剩二個星期可以練車,所以只騎飛輪半小時3次,再加一次長騎140k 白沙屯來回。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">就這樣一日北高日子到了,前幾天都還吹南風,就在10/29吹北風,真是天助我也。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">這次不太一樣,出發時間是一點,所以不用睡覺了,晚上出發集合,就等時間到就出發。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"><img title="IMG_3283.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-5sHEza0Csh8/WBf2NTrzqRI/AAAAAAAAxRQ/SUmf5NY91-o/IMG_3283.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3283" width="600" height="450" border="0" /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">板橋車站在施工,所以出發地點又改到頭前國中,還要從板橋車站先騎單車過去集合。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">現場好多人,總是有那麼多瘋子要做傻事。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"><img title="IMG_3386.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-oG9ZIBDhffk/WBf2PFGn-kI/AAAAAAAAxRU/WiAXyEHAY1o/IMG_3386.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3386" width="600" height="450" border="0" /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">天氣很舒服,著夏季車衣即可。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">出發,照著計劃先慢騎暖身,速度約25,以輕鬆騎為主,定時補給。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">補給品:水、運動飲料、鹽錠、乳加巧克力、能量果糖、酸梅。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">就這樣朝預定第一休息點:永安前進。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">為了省手機電力,一路都開飛航模式,定點定時才開啟手機。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">順風下,騎58板輪是很爽,感覺有人在後面推,可是路的方向只要一改,順風就會變側風,高框板輪就會被側風打,有好幾次都差點被側風擊落。因此速度就放慢,還沒到永安,側風影響越來越大,我速度就掉下來,就和夥伴分開了。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">永安到白沙屯,變成我一人獨推,想說反正也追不到,就依自已速度前進吧,心跳這時非常穩定,只在120左右,不像以往參加活動會興奮亂飆。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">到了熟悉的南寮,好想彎進去抓乘龍(大誤),喂,認真點。忍著轉彎的衝頭,直走往小七前進,小七好多人,找了找,沒看到同行夥伴。打電話,電話都不通。匆忙補個水,將水壺裝滿,就往白沙屯前進,看能不能在白沙屯與夥伴匯合。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"><img title="14917105_10211270593709882_4907857465956820806_o.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-yK65p4E6Iwg/WBf2fTtR7EI/AAAAAAAAxR4/-5EjK-8gfOY/14917105_10211270593709882_4907857465956820806_o.jpg?imgmax=800" alt="14917105 10211270593709882 4907857465956820806 o" width="398" height="600" border="0" /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">白沙屯小7,也是被車友給佔據了,連瓶運動飲料都沒有,騎得慢的下場。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">買了水及蛋糕當早點,順便休息了一會,正準備出發,突然夥伴宋鐵人來電,趕緊接電話。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">原來豐哥爆胎,所以他們在我的後頭,正爬完後龍好漢坡。所以我又繼續休息,等他們來買完東西,身體都冷掉了。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"><img title="IMG_3387.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Y1z2ZmBNso4/WBf2QrdDUxI/AAAAAAAAxRY/bMNTG_tMsy8/IMG_3387.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3387" width="600" height="450" border="0" /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">接下來就有伴同行,天也亮了,開始了好玩的旅程。風很賞臉地吹東北風,順著風騎,太陽很賞臉休息,陰天,踩著二年前為了北高買的 FFWD F6R 板輪,真是享受啊。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">不用費力就可維持35的速度巡航,板輪切風的刷刷聲,風從耳際吹過的咻咻聲,檢查身體並無不適,就好好享受這段天時地利人和的旅程吧。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"><img title="14939554_10211272434595903_8824525410770891463_o.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ssIqElmIJmw/WBf2hNEjvII/AAAAAAAAxR8/BRrlK0-wVgo/14939554_10211272434595903_8824525410770891463_o.jpg?imgmax=800" alt="14939554 10211272434595903 8824525410770891463 o" width="399" height="600" border="0" /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">白沙屯一路往南至第二檢查點鹿港的鹿濱門市,都一路順風,除了偶爾轉方向走外環會被側風打,都很輕鬆。身體沒有不適,車子也很正常,希望就這樣順利下去。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">誰知,突然右鞋怪怪的,無法脫卡,好像鞋子壞了。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">糟了,我沒練過左腳脫卡。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">更何況右腳現在無法施力。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">冷靜!</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">慢慢減速靠邊,左腳脫卡,看著路邊寫著「香腸」的廣告立牌,趕快靠過去,用右手扶著,右腳還沒辦法動,因為卡鞋還在上打狀態,鞋底又開口笑,用力一扯,整個鞋底掉下來,這時人才安全下車。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"><img title="IMG_3335.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-KDC7OGs7yoY/WBf2SsrR_0I/AAAAAAAAxRc/JHvr08Ju2MM/IMG_3335.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3335" width="600" height="450" border="0" /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">慘了,沒卡鞋,要如何騎完剩下約150k的路?</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">夥伴又都在前方,不知我的狀況?</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">不管了,硬騎吧,左腳還可以拉提,右腳就固定壓著不動,不要讓鞋底掉落就好,當然效率就差了點。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">騎一個路口,夥伴都停在路邊等我,查了一下,回頭2k外有家美利達,但現在一大早,不知營業了嗎?</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">打電話去問,有開吔。真開心!</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">那你現在有卡鞋嗎?沒有!沒有!沒有!</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">這是上帝給的考驗嗎?都騎一半了,只能往前,沒有後路了。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">靈機一動,去7-11借膠帶,用膠帶把鞋底綁起來,就不怕鞋底掉了,又可以繼續騎了。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"><img title="IMG_3312.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-PS3roxOeaTw/WBf2UUkMZ6I/AAAAAAAAxRg/U_Hd4BHgq4o/IMG_3312.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3312" width="600" height="450" border="0" /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">再往下,南部的氣溫慢升高,太陽也出來了,體力消粍速率加快,開始覺得有點累了。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">最難過的還是因長時間騎車,揹著包包騎,整個手臂一直到肩膀都硬掉了,很痠。背包明明補給品一路吃,怎麼重量越來越重?</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">每隔一小時就差不多要停下來休息,放鬆肩膀。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">同行豐哥的膝蓋也開始抗議,讓休息時間又拉長。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"><img title="IMG_3318.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-aI969Y0nME8/WBf2WiZBDUI/AAAAAAAAxRk/m6Au_WGmh7s/IMG_3318.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3318" width="600" height="450" border="0" /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">我帶的涼涼膏,有舒緩的作用,給豐哥試試。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">誰知一用完,豐哥就像重生一般,上路後就一路抽車。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">豐哥和宋鐵人就這樣一搭一唱,抽啊抽的,我卡鞋壞了,沒辦法跟他們玩,就乖乖地跟在後面,能跟多少算多少,害他們頻頻回首看我有沒有跟上,真不好意思,拖累你們的速度。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">中間還停在某個小店,借了冰塊降溫鎮痛,謝謝這家店。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">早聽說南部西濱容易迷路,果然中間迷路了幾次,好在都很容易找回正路。真怪,為何不是一路騎下去呢?</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">挨到台南將軍的第三檢查點古安宮前,遠遠看到有人拿平板照相,當然要準備啟動照相模式,收起倦容,待經過照相者時,才驚覺這不是我的菜籃一姐怡文嗎?</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"><img title="IMG_3339.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-DRR0kanejwk/WBf2YDeII8I/AAAAAAAAxRo/xcE-T7P0k60/IMG_3339.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3339" width="447" height="600" border="0" /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">一下車,怡文就來幫我牽車,指引我廁所方向,又把補給品準備好,又是端湯,又是遞飲料,又是噴肌樂,服務100分。當場心頭一暖,眼睛泛淚。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"><img title="IMG_3326.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ON2CiEvnEp4/WBf2aP9-ZeI/AAAAAAAAxRs/YBZ0NfqJT_c/IMG_3326.jpg?imgmax=800" alt="IMG 3326" width="600" height="450" border="0" /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">感動啊,你怎能不愛噗浪?(怡文跟我是某屆噗浪同組認識的,那時他還沒騎車)</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">你怎能不愛單車?</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">人生如此,足矣!</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">今天吃最好的一餐就在這,能量滿滿。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"><img title="IMG_3337.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-qMSxr2-9E7U/WBf2b6nmlCI/AAAAAAAAxRw/3Axr7s9Xeoc/IMG_3337.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3337" width="598" height="447" border="0" /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">再出發,前往70k外的終點:左營屏山國小。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"><img title="IMG_3351.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-jdAXuexTJYU/WBf2dh-V4bI/AAAAAAAAxR0/0zhpJYzz5dQ/IMG_3351.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3351" width="598" height="447" border="0" /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">我的膠帶又掉了,只好再去便利店買膠帶,把鞋底重新固定。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">天還始黑了,把前燈裝好。由於吃飽飽,加上順風,一路又開始衝衝衝,時速維持在35-40間,輪流破風。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">這時豐哥的膝蓋又不行了,看來那藥膏只是短暫舒緩,並無法治本啊。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">應該保守點,不要一路抽車的。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">這下還有70k,都騎到台南了,難道要棄賽?</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">這是個抉擇,不管那個決定都是痛苦的。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">豐哥要我們二個自己先行,不然會被關門,我們只好把他放下,先去左營等他。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">往高雄的路上又迷了幾次路,還跑到興達港,問那兒的攤販,才問了左營,他就機械式回答:「前面紅綠燈右轉」。看來很多人都迷路到這問路了,才會這麼快就回答。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">回頭找路的逆風吹來,當場讓人的體力粍盡,補給品都吃完了,算算時間還來得及,就轉成休閒模式,用20的速度騎回終點:屏山國小。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">一日北高,我做到了。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"><img title="IMG_3352.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-4oNqwikDWhg/WBf2iwc39OI/AAAAAAAAxSA/v-jB6id8o8c/IMG_3352.JPG?imgmax=800" alt="IMG 3352" width="598" height="447" border="0" /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">感謝同行的隊友,豐哥、宋鐵人,圓夢路上有你們陪伴,真好。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;">感謝菜籃一姐怡文豐富的補給,讓我活力再現。</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><img title="track.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-sdevkSc8eOU/WBi8qYxV8YI/AAAAAAAAxSU/HkYEcuOgjSU/track.jpg?imgmax=800" alt="Track" width="358" height="369" border="0" /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"> </div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><img title="IMG_3573.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-V2KiGQtD8MQ/WBi8sVrYN7I/AAAAAAAAxSY/x8sfOZaAZp4/IMG_3573.jpg?imgmax=800" alt="IMG 3573" width="450" height="600" border="0" /></div>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-30987605695043156442016-10-16T21:37:00.001+08:002016-10-17T09:24:03.339+08:002016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松遠東新世紀馬拉松,所送物資物超所值,因此成為熱門賽事之一。加上又是新竹縣在地賽事,自然要支持一下。<br />
<br />
去年本來也有報名,打算當個人初半馬,無奈賽前一個月傷了膝蓋,只得忍痛棄賽。<br />
結果初半馬,是在 <a href="http://rancilio2000.blogspot.tw/2016/05/2016-elle-run-with-style.html#.WAN5YVvsc1w">2016-0507 Elle Run with Style</a> 完成。<br />
<br />
誰知膝傷養好了,換髖關節、梨狀肌不舒服,休息幾天略好,但一運動,不管騎車還是跑步,又會怪怪的。<br />
雖不至於痛,但就是怪怪的。最後只好於七月中旬停止運動,專心休息,一直休息到十月才開始動。<br />
<br />
休息期間,中西醫、整脊、推拿、針灸、電療、拔罐,都試過了。<br />
<br />
十月,參加了二個大活動,遠東新世紀23K超半馬,還有一日北高。<br />
心裹非常不踏實,整個體能都在最差狀態,該如何應付呢?<br />
賽前只跑了三次,最遠跑到14K,就有點吃不消了。時間不夠,那就跑慢點吧,只求無痛完賽即可,目標3小時。<br />
<br />
大會有準備接駁車,所以車可停在離會場3K外,輕鬆停好車。加分。<br />
<br />
今天天氣預計可達32度,起跑時 6:15 溫度還好,約26度,還算舒服,之後太陽公公就慢慢發威了。<br />
<br />
特別帶了手機來聽音樂,一打開,咦,我的跑步歌曲列表呢?搞了半天,原來之前升級 ios 10,系統把我的icloud 音樂關了,要自己打開。這下好了,音樂都在雲端啊,還要等系統同步回來。害得前半段都聽同樣的國語歌,整個節奏都不對。<br />
<img alt="IMG 3031" border="0" height="337" src="https://lh3.googleusercontent.com/-oA-2IirnnSM/WAOCYk6EaLI/AAAAAAAAxMw/9G6_cbuEiDU/IMG_3031.JPG?imgmax=800" title="IMG_3031.JPG" width="599" /><br />
出發後,慢慢以七分半速起跑,反正4小時才關門,以無痛完賽為目標。<br />
<br />
路線相當熟悉,平常騎單車都騎過的路線,首次用雙腳來跑。<br />
<br />
前半段以 118縣道為主,是相對平坦的道路,可以很輕鬆配速。<br />
<br />
慢慢跑,時時感受身體是否不適,膝蓋、髖關節、臀部都再三確認沒有對我抗議。<br />
<img alt="Map" border="0" height="322" src="https://lh3.googleusercontent.com/-_OBTc1SSC2Q/WAOCaigbtGI/AAAAAAAAxM0/e1yhFZp4Vuk/map.jpg?imgmax=800" title="map.jpg" width="599" /><br />
補給站相當充足,幾乎每4K就有一個補給站,水、運動飲料、鹽、梅粉、香蕉、肌樂,一應俱全。再加分。<br />
<br />
後半段轉入竹16關埔路,這段路就上上下下,有超過4%的短坡。<br />
<img alt="IMG 3008" border="0" height="600" src="https://lh3.googleusercontent.com/-VfK-D1hP_s4/WAOCdB93kTI/AAAAAAAAxM4/9tk6LSA9djc/IMG_3008.jpg?imgmax=800" title="IMG_3008.jpg" width="450" /><br />
氣溫越來越熱,上看32度,體感35度,快要爆了。<br />
工作人員傳來一包冰塊,當下把冰塊對頭、軀幹都降溫一遍,很是受用。<br />
<br />
關埔路的上坡,我跑的速度和走差沒多少,就自動開啟步兵模式,順便休息降溫。<br />
<br />
沿路大砲好多,雖然很累卻又不能在鏡頭前顯露出來。<br />
<img alt="2048 177AD6D7 704F F83D D881 3E4B9D3F2811" border="0" height="600" src="https://lh3.googleusercontent.com/-yRklqZ2Y1Dg/WAOCfpwBt_I/AAAAAAAAxM8/qu47TN--li0/2048_177AD6D7-704F-F83D-D881-3E4B9D3F2811.jpg?imgmax=800" title="2048_177AD6D7-704F-F83D-D881-3E4B9D3F2811.jpg" width="399" /><br />
最後幾K,還能稍微加速至六分半速。呵這個速度本是我全程半馬的速度,體能掉太多了。<br />
成績是很現實的,有練沒練騙不了人啊。<br />
<br />
只有累積,沒有奇蹟。<br />
<br />
無論如何,最後還是平安順利進終點,非常感恩。<br />
<img alt="IMG 3028" border="0" height="450" src="https://lh3.googleusercontent.com/-hxzAukvhdk0/WAOCh_5djTI/AAAAAAAAxNA/R8ji27vkUhE/IMG_3028.JPG?imgmax=800" title="IMG_3028.JPG" width="600" /><br />
特別附註:<br />
回家時,問接駁車在何處搭。<br />
什麼?<span style="font-family: "helvetica"; font-size: 19px;"><span style="color: #0433ff;"><strong>沒有。沒有。沒有。</strong></span></span><br />
居然要鐡著腿走3K取車,第一次遇到有去無回的接駁車,大大扣分。<br />
明年要坐接駁車者請三思。iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-13802058344555208042016-08-21T14:18:00.001+08:002016-08-21T14:31:08.941+08:00強風吹拂讀後感<p>強風吹拂是一本關於日本箱根驛傳的故事。</p>
<p>箱根驛傳是日本最著名的長跑接力,每年在新年時舉行,全程轉播。</p>
<p>總共分成十站,第一天由東京到箱根共5站,第二天回程又5站,總共要十名選手來接力,全長來回約 217.9公里。</p>
<p>參加選手必需要有5K 17分完賽的最低標準。</p>
<p>我的天啊,這速度和一般人的單車速度差不多。</p>
<p><img title="02-kk0357585.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-yImw69FsCU8/V7lHuTNLj6I/AAAAAAAAxFc/vPfRhjKHehI/02-kk0357585.jpg?imgmax=800" alt="02 kk0357585" width="457" height="600" border="0" /></p>
<p>這本書 2008年上市,二年後就絕版了。等我知道這本書時,找遍全台的購物網都買不到,只找到簡體字版。今年2016年8月又重新再版,趕緊在博客來下單。</p>
<p>書中二個主角藏原走、清賴灰二。</p>
<p>藏原走就是個天才跑者,但因為進了田徑隊,被傳統軍隊式訓練而失去對跑步的熱愛,進而逃離跑步。</p>
<p>清賴灰二是個天才教練,懂得因人而訓練,也有識人之能,將每個人放在對的棒次。</p>
<p>跑步的樂趣啊,就是單純的跑,享受當下,不要去計較速度,跑步不是要變快,而是要變強。</p>
<p>何謂「變強」?「變強」不就是跑得更快,跑得更遠嗎?</p>
<p>藏原走一直苦思變強的真義。</p>
<p>原來<span style="font-family: Helvetica; font-size: 14px;"><span style="color: #0433ff;">堅定自己的意志,盡全力與自己比賽,享受當下就是變強。</span></span></p>
<p>這點不管是騎車、跑步,放至任何運動,或是擴大至任何事物好像都一體適用。</p>
<p>騎單車久了,似乎忘了當初如何愛上騎車的,那是個不管速度快慢,只管享受運動,順便欣賞風景、探索路線、沿路吃美食、與夥伴同樂的快樂時光。</p>
<p>汲汲於追求速度、距離,往往失去單純的快樂,甚至過度訓練而受傷。</p>
<p>強風吹拂對跑者而言,絕對會從第一頁就被吸引,一頭栽進書中的虛擬世界,看完就有股衝動去跑長跑接力賽,也很期待今年新年的箱根驛傳實況。</p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-6572320644972726982016-08-20T15:42:00.001+08:002016-10-01T20:46:01.391+08:00rumble roller 按摩滾筒「狼牙棒」<p>運動員運動完畢,最好是能夠伸展、按摩,讓肌肉,肌腱能回復彈性。</p>
<p>窮人不可能每次都去按摩,這時可以請窮人的按摩師-按摩滾筒來幫忙。</p>
<p><img title="rumbleroller-foam-rollers.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-e1HZF5GukHQ/V7gJ2HCQVBI/AAAAAAAAxEw/J_0qld_pwOI/rumbleroller-foam-rollers.jpg?imgmax=800" alt="Rumbleroller foam rollers" width="500" height="274" border="0" /></p>
<p><span style="font-size: 14px;">使用過後,肌肉有比較鬆的感覺,也就加快恢復時間,減少運動傷害。</span></p>
<p><span style="font-size: 14px;">購買心得</span></p>
<p><span style="font-size: 14px;">滾筒分三代</span></p>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;">第一代:中空,無刻痕,即光滑平面(不痛不癢,個人不建議購買)</span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;">第二代:中空,有刻痕,因中空,會比較軟(怕痛者較舒服)</span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;">第三代:實心,有牙,俗稱狼牙棒(怕痛者別買)</span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;">當然後來不同廠牌各出不同排列組合,如也有實心刻痕。</span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;">我個人買 rubler roller 的狼牙棒,這個品牌有二個顏色:藍、黑</span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;">藍色:一般版</span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;">黑色:加強版</span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;">這個牌是第一線品牌,最硬,其中黑色是最硬的,個人口味重,一次攻頂黑色加強版。</span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;">個人用其它產品都覺得搔不到癢處,沒什麼感覺。</span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;">建議去店家試過再買,免得買到沒感覺的,或太痛的。</span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;"> </span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;">至於一長一短:長的比較好用,適合定點用,短的攜帶方便,適合外出用。</span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;">所以經濟許可的話,最好買一長一短。短的出門運動、出差時用。長的家裹用。</span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;">有的品牌,可買二短,再買個聯結環,可二短變一長,省一點點錢。</span></div>
<div style="font-size: 13px;"> </div>
<div style="font-size: 13px;"><img title="5374905032236.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-8TzGIAR8GBg/V7gJ3wWF5NI/AAAAAAAAxE0/ldPDieaOEic/5374905032236.jpg?imgmax=800" alt="5374905032236" width="600" height="300" border="0" /></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;">使用方法可參考</span></div>
<div style="font-size: 13px;"><span style="font-size: 14px;"><a href="http://www.rumbleroller.com/foam-roller-exercises.html">http://www.rumbleroller.com/foam-roller-exercises.html</a></span></div>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-36843870742288038842016-07-15T15:47:00.001+08:002016-07-15T15:47:16.242+08:00YY 部落百萬點閱達成<p>經營了六年的部落格,於2016/07/15 達成百萬點閱率,只截到999999的。</p>
<p><img title="999999.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-jQSFlRsl2fY/V4iU87fVSfI/AAAAAAAAxCA/rPFIBQxWpSg/999999.jpg?imgmax=800" alt="999999" width="465" height="329" border="0" /></p>
<p>這年頭寫部落格的人少,因為太多字,太花時間了。</p>
<p>相對地,臉書、推特等微網誌,只要一張圖加幾個字就搞定了,符合現代人的「速食」主義。</p>
<p>對我而言,部落格是一種省思,生活的記錄,所以我還會繼續寫下去。</p>
<p>「堅持」是我從寫文及慢跑中學來的。(這張圖又出現一次了,謝KK有感動嗎?)</p>
<p><img title="IMG_1323.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ZTQbzewNvYM/V4iVAQBZtJI/AAAAAAAAxCI/6j56PyizX0w/IMG_1323.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1323" width="600" height="450" border="0" /></p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-11542664416501590512016-07-09T16:30:00.001+08:002016-07-09T17:18:00.900+08:00教育噗浪客年會8心得<p>教育噗浪客從噗浪起家,結合國內外教育熱忱的教師組成的網路教師社群,依據教育部教育雲策略聯盟計劃,由南投縣政府教育處主辦的全國資訊科技教育合作社群研討會,從第一屆開辦以來,因為好評不斷,居然已辦到第8屆,這真是全國教師研習中的一項記錄了。</p>
<p>歷年來的教育噗浪客年會心得整理如下</p>
<p><a href="http://rancilio2000.blogspot.tw/search/label/tpet#.V4CfX67sc1x">http://rancilio2000.blogspot.tw/search/label/tpet#.V4CfX67sc1x</a></p>
<p>第8屆的紀念品,嚇死人的多啊,一張桌子放不下。</p>
<p><img title="IMG_1108.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-VDQ3wFpUugM/V4C1P74jnWI/AAAAAAAAw9A/t2wClnWo0e4/IMG_1108.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1108" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>教育部次長、司長,南投教育局長官等都蒞臨開幕儀式。</p>
<p><img title="IMG_1110.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-VrLgus_GcCo/V4C1TGFOuEI/AAAAAAAAw9E/fcjSseiET6Q/IMG_1110.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1110" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>沒多久,就有怪怪的邪教氛圍,做奇怪的有氧運動。</p>
<p>(謎之音:好高規格的研習啊,居然還請來潘若迪教練現場示範)</p>
<p><img title="DSC09524.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-1xqXGnITr5E/V4C1VqxgnJI/AAAAAAAAw9I/0E1xoMJb3DI/DSC09524.jpg?imgmax=800" alt="DSC09524" width="599" height="400" border="0" /></p>
<p>辛苦奮鬥了近一年,終於噗浪健身房100分達標,得到了魔戒一枚。</p>
<p><img title="AQ9A3799.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-EYocyYTMfUU/V4C1YeO8LdI/AAAAAAAAw9M/Hf8mWyH09V4/AQ9A3799.jpg?imgmax=800" alt="AQ9A3799" width="599" height="400" border="0" /></p>
<p>不得了,還會發光,還有客製化的個人相片。</p>
<p>原來它還是單車燈啊,今年一日北高就帶著它當我的後燈吧。</p>
<p><img title="IMG_1122.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-DxoD6YD0XiU/V4C1bMb9ZqI/AAAAAAAAw9Q/98WiGCc19iE/IMG_1122.jpg?imgmax=800" alt="IMG 1122" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>前十名的心跳300示範,個個都是絕頂高手,都是阿亮校長欽點的名嘴,精彩不在話下,時間掌控得宜,沒有倒數時狂亂下一張的現象。</p>
<p>小螞蟻的客服生活,果然客服不是人幹的工作,要用高度的智慧及 EQ。</p>
<p><img title="IMG_1111.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ezSX2Ar5mec/V4C1deOlHXI/AAAAAAAAw9U/KfbPuvcpb5U/IMG_1111.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1111" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>凱賀及髒東西~(咳,口誤),謝KK,來個雙口相聲,惹得大家哈哈大笑。</p>
<p>謝KK 真是搞笑天王啊!(謎之聲:哥是偶像派的好嗎!)</p>
<p><img title="IMG_1116.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-SLWjC5h5fgM/V4C1gC9o4YI/AAAAAAAAw9Y/fc-cK4qs19I/IMG_1116.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1116" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>open space technology,簡稱 OST,沒有玩過的東東,也是噗8的新玩意。</p>
<p>你可以當個忙碌的蜜蜂,也可當個到處晃的蝴蝶。</p>
<p>我當然選擇當隻蝴蝶,而且目標明確的跳坑去。</p>
<p><img title="IMG_1123.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-wFoMJUiVmEA/V4C1wWq4oOI/AAAAAAAAw9k/MhtSGA_0wkY/IMG_1123.jpg?imgmax=800" alt="IMG 1123" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>這些個 apps,我都沒有玩過,還蠻好玩的,適合有行動學習的學校去玩,能增進學生的學習動機。</p>
<p><img title="AQ9A4049.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-05mBKVUZidY/V4C1y4useUI/AAAAAAAAw9o/RWWHhhZgbw4/AQ9A4049.jpg?imgmax=800" alt="AQ9A4049" width="599" height="400" border="0" /></p>
<p>一如既往的餵食秀。這只是冰山一角,你把這桌x10,就差不多了。</p>
<p>就不一一浪費篇幅。</p>
<p><img title="IMG_1133.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-BX-tMoDtslI/V4C1m5DrphI/AAAAAAAAw9c/qHXzhHwf6fQ/IMG_1133.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1133" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>吃完晚飯,繼續上課。</p>
<p>老ㄙㄨ與你來「交心」</p>
<p>你沒看錯,課程太緊湊,白天排不完。</p>
<p>晚上上課,有人會去嗎?</p>
<p>呵呵,滿滿都是人,座無虛席啊。</p>
<p><img title="AQ9A4058.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-6j7To3F1rK0/V4C1s1zbijI/AAAAAAAAw9g/wSkL6kNmaoc/AQ9A4058.jpg?imgmax=800" alt="AQ9A4058" width="599" height="400" border="0" /></p>
<p>老ㄙㄨ 真的很厲害,班級經營果然有一套,分享故事中暗藏著一些班級經營的「眉角」,相信若用點心,運用點小技巧,班上同學都會受到感化,整個班就帶起來了。</p>
<p>老ㄙㄨ的影響力,無遠弗屆,連畢業後都還影響著他的畢業生。</p>
<p>簽書會那一幕,不知濕了多少人的眼眶。</p>
<p>甚至老ㄙㄨ還想影響他的家長,這是多麼偉大的情操啊。</p>
<p><strong style="font-size: 16px;"><span style="color: #0433ff;">教育現場往往最需要教育的是家長啊!</span></strong></p>
<p><strong style="font-size: 16px;"></strong>再認同不過了。</p>
<p>晚上課程結束,早早入睡吧,因為第二天還要晨跑5K。</p>
<p>研習還有路跑,這是什麼好康?</p>
<p>沿路還有高規格的劉憲仁攝影大師,林家賢老師幫大家留下最帥最美的那一瞬間。</p>
<p><img title="AQ9A4266.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-PV3irH2jZpI/V4C10udzYoI/AAAAAAAAw9s/7bpTnee1FDo/AQ9A4266.jpg?imgmax=800" alt="AQ9A4266" width="400" height="600" border="0" /></p>
<p>完賽還有證書及完賽禮。</p>
<p>證書比市面上路跑活動頒發的證書都還要高級,高磅數的厚紙,加上彩色印刷,從老大紹湖校長親手中接過證書,感動不可言喻。</p>
<p>今年時間比去年短了一點,真開心。</p>
<p><img title="AQ9A4286.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-s1oV5JzaI8k/V4C12zGUpAI/AAAAAAAAw90/FH_E566Gx2k/AQ9A4286.jpg?imgmax=800" alt="AQ9A4286" width="599" height="400" border="0" /></p>
<p>賽後一跳似乎已成為傳統。</p>
<p><img title="DSC09594.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-TuzD8iMS-yw/V4C15m0Q5UI/AAAAAAAAw94/8zKkUzjPfUM/DSC09594.jpg?imgmax=800" alt="DSC09594" width="599" height="400" border="0" /></p>
<p>因尼伯特颱風關係,7/8 停班停課,杉林溪所有遊客都被趕下山,唯獨教育噗浪客研習持續進行。</p>
<p>為安全起見,該日課程結束後,不得任意下山。</p>
<p>因此研習莫名就地升級成四天,食宿都由老大紹湖校長包了,實在「糾感心」。</p>
<p>南投團隊實在太厲害,應變能力超強,馬上就「生」出了新課程,而且不是殺時間濫竽充數的課程,居然是還要跑場地的瀑流課程啊。</p>
<p>佩服地五體投地,紹湖校長、阿亮校長所率領的南投團隊,真神人也。</p>
<p>謝KK的心路歷程,唯跑者及師長心有戚戚焉,跑者之所以為跑者,原因無它,唯有「堅持」二字。</p>
<p><img title="IMG_1320.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-M83_ugCynXs/V4C18F-AzuI/AAAAAAAAw98/sCq2mfxZQVs/IMG_1320.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1320" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>對的事情,堅持做就對了。</p>
<p><img title="IMG_1323.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-t3GDOuNy-EA/V4C2AdpQpII/AAAAAAAAw-A/XtYh3Gyx-eY/IMG_1323.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1323" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>葉帥的簡報課程,真是聽得我都不想下課啊。</p>
<p>但我只能用這張圖來帶過,因為「智慧財產權」的關係,本課程沒有直播服務,也禁止錄音錄影,只得當下用心聽。</p>
<p>只能說有留下來的老師「賺很大」,學到了很多。</p>
<p>葉帥不但有帥氣的外表,「唱作俱佳」的表演功力,獲得了滿堂彩,相信許多人的簡報能力又升級了。</p>
<p><img title="IMG_1325.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-V7QJt3XtN-I/V4C2FZHlq3I/AAAAAAAAw-E/rnCG88720VI/IMG_1325.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1325" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>噗浪客的簡報能力,已經在一般人的程度之上,經過此次葉帥的加持過,很期待噗9的心跳300。</p>
<p>綜合檢討前,南投彭處長捎來信息,真的很溫暖人心,再次與開幕時相呼應,南投的「好山,好水,好人情」。</p>
<p>雖然過去參加了7屆,早習慣了這個社群的溫度,以為自己早就麻木,不會輕易動容的心,再次被熱情給融化。</p>
<p><img title="IMG_1342.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-xvp0AWin6tE/V4C2Ii-vGUI/AAAAAAAAw-M/DP6T_kJZhOw/IMG_1342.jpg?imgmax=800" alt="IMG 1342" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>你以為這樣就完了嗎?</p>
<p>娜娜老師突然加碼一曲「隱形的翅膀」帶動唱,更是把場面溫暖到不行,幾度濕了眼眶,ㄍㄧㄥ了好久才忍住淚。</p>
<p><img title="IMG_1347.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-pNejr7YCpI4/V4C_S2-rS8I/AAAAAAAAw-o/q_IGOMLitJg/IMG_1347.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1347" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>會後與「葡萄」老師合照,她偷偷告訴我,她是我的粉絲吔。</p>
<p>有一點吃驚又有好幾萬點的開心。</p>
<p>其實她早就是我的偶像多年了。</p>
<p><img title="IMG_1402.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-fW9aVfTmJQs/V4C2LKZH4uI/AAAAAAAAw-Q/PisW6txatRE/IMG_1402.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1402" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>在回家的路上,第一件事就是把臉書頭貼換了。</p>
<p>劉憲仁大師的功力,總是能化腐朽為神奇。</p>
<p><img title="IMG_1405.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-y6WYL_aFlXQ/V4C2NJtP_8I/AAAAAAAAw-U/ccyf0NQkvgk/IMG_1405.JPG?imgmax=800" alt="IMG 1405" width="600" height="400" border="0" /></p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-66881193840695903442016-06-18T19:47:00.001+08:002016-06-18T23:20:06.433+08:00garmin 735XT 開箱文<p>2016/06/18 garmin 735XT 首賣。</p>
<p>首賣當天有送三樣配件:usb 變壓器、額外的錶帶、單車踏頻感應器。</p>
<p><img title="IMG_0819.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-XxcsNEG51do/V2U0Qesh9vI/AAAAAAAAws0/0XzYW7SquKo/IMG_0819.jpg?imgmax=800" alt="IMG 0819" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>garmin 首次以7系列命名,以往只有 2、6、9。</p>
<p><img title="IMG_0820.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-TVKmxXGXEQo/V2U0SotE51I/AAAAAAAAws4/FBIG7RhG7w8/IMG_0820.jpg?imgmax=800" alt="IMG 0820" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>開箱,只有一支錶、傳輪充電線、說明書。</p>
<p><img title="IMG_0822.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-0NSK34NWYtc/V2U0VOPVi6I/AAAAAAAAwtE/dC9M6wAGFTs/IMG_0822.jpg?imgmax=800" alt="IMG 0822" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>有支援腕式心率,這是目前的趨勢。女性朋友也會比較喜歡,不用戴不舒服的胸式心跳帶。</p>
<p>根據經驗,胸式的反應比較即時,不知道這新款的又做了多少改革呢?</p>
<p><img title="IMG_0823.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-U8gdjq8prRk/V2U0WzaRI8I/AAAAAAAAwtI/IBLnGFpLEZU/IMG_0823.jpg?imgmax=800" alt="IMG 0823" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>garmin 產品用多了,不用看說明書,就可以上手了。</p>
<p>開機,先做基本設定,如語言、性別、公制英制、年齡等。</p>
<p>圖就選幾張代表性的就好。</p>
<p><img title="IMG_0825.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/--i_elBAGsDQ/V2U0YyWcq5I/AAAAAAAAwtM/_cc5WXzBDaI/IMG_0825.jpg?imgmax=800" alt="IMG 0825" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p><img title="IMG_0826.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-xxIGDvt9r98/V2U0a8R_HFI/AAAAAAAAwtU/e7lDccohNRc/IMG_0826.jpg?imgmax=800" alt="IMG 0826" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>重要的是要與手機配對。</p>
<p>和其它 garmin 產品一樣,不要用機機的藍芽配對,要使用 garmin connect 來配對。</p>
<p><img title="IMG_0829.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-SKTlFEZYzk8/V2U0cyHeqwI/AAAAAAAAwtc/7hl9wP8P__I/IMG_0829.JPG?imgmax=800" alt="IMG 0829" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>一下就找到了。</p>
<p><img title="IMG_0830.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-n-QSi6VxK0Q/V2U0eTCiE1I/AAAAAAAAwtk/EluwtFMrytU/IMG_0830.PNG?imgmax=800" alt="IMG 0830" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>於手機輸入手錶上的配對碼。</p>
<p><img title="IMG_0831.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-nI_8RMN4h4U/V2U0gUJusJI/AAAAAAAAwto/0c9KRbR5IBc/IMG_0831.PNG?imgmax=800" alt="IMG 0831" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>已經配對好了。</p>
<p><img title="IMG_0832.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-FQaKwqXa4-k/V2U0icQIU8I/AAAAAAAAwtw/HiJT2T8h5AU/IMG_0832.JPG?imgmax=800" alt="IMG 0832" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>手機 apps 也有顯示「配對完成」。</p>
<p><img title="IMG_0833.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-kaviJf8XVbQ/V2U0kCWpB-I/AAAAAAAAwt4/zgyoQAnzuq0/IMG_0833.PNG?imgmax=800" alt="IMG 0833" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>戴在手上的樣子。</p>
<p><img title="IMG_0834.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-lWyzO0CkYD8/V2U0lw29x4I/AAAAAAAAwt8/UOvrz7aMn-I/IMG_0834.JPG?imgmax=800" alt="IMG 0834" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>garmin connect IQ 上還有很多東西可以探索安裝。</p>
<p>找到有興趣的,就按「下載」。</p>
<p>再同步手錶及手機,就會安裝到手錶上。</p>
<p><img title="IMG_0835.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-gspUIaM7HzM/V2U0nqxPrZI/AAAAAAAAwuE/Ocfe-BUNq2w/IMG_0835.PNG?imgmax=800" alt="IMG 0835" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><img title="IMG_0837.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-cFobzDzXxMg/V2U0rsvaUjI/AAAAAAAAwuQ/UuAsbDnnyu8/IMG_0837.PNG?imgmax=800" alt="IMG 0837" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>先把錶面換一換。</p>
<p><img title="IMG_0838.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-tlUMtvJVQOA/V2U0tWFCsKI/AAAAAAAAwuY/IXQ_HTxU7TM/IMG_0838.PNG?imgmax=800" alt="IMG 0838" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>這個二進位的錶,我很久前就想要一支,但又怕看不慣,現在正好來適應看看。</p>
<p>這顯示5:06分,電力還有44%。</p>
<p>看懂了沒?</p>
<p><img title="IMG_0843.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-YxO-JnbPllM/V2U0vea_MDI/AAAAAAAAwuk/eHB8tJMDsOs/IMG_0843.jpg?imgmax=800" alt="IMG 0843" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>由於我有 <a href="http://rancilio2000.blogspot.tw/2015/12/garmin-vivosmart-hr.html#.V2VmiK7sc1w">garmin vivosmart HR</a>,garmin connect 只能選一個裝置來追踪活動,若想每日計步換成手錶,就要按「設為活動追踪裝置」。</p>
<p>今天的走路記錄當然不能置換成手錶的,那會將我今日步數歸零的。</p>
<p>所以還是以手環來記錄吧,要換也是明天0:00後的事。</p>
<p><img title="IMG_0849.PNG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-YV3Hjf53Vqc/V2U0xDlgTRI/AAAAAAAAwuo/0EysO1-n1_g/IMG_0849.PNG?imgmax=800" alt="IMG 0849" width="337" height="600" border="0" /></p>
<p>測試文要等明天後了。</p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-82463362063267977352016-06-09T11:45:00.001+08:002016-06-09T11:55:31.991+08:00Isadore 台灣車衣開箱文<p><a href="https://isadoreapparel.com/?redirected=1">Isadore</a> 車衣,一個在台灣能見度比較低的品牌。</p>
<p>它是斯洛伐克的一個廠牌,由環法車手兩兄弟設計,史上兩兄弟同時環法的,應該沒有幾個。</p>
<p>這遠在歐洲的國家,居然專門為台灣設計 Taiwan 車衣,而且全球限量50件。</p>
<p><img title="limit.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-50wfLKWFgG0/V1jl4qMFooI/AAAAAAAAwqc/waw-ipHSd1k/limit.jpg?imgmax=800" alt="Limit" width="593" height="337" border="0" /></p>
<p>該兄弟應該有來台灣騎武嶺,認為自行車手一生一定要來台灣朝聖一次。</p>
<p><img title="taiwan-adventure-jersey-4982-w1170-h780-crop-flags1.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-45fOCDx_aRo/V1jl2QF-OVI/AAAAAAAAwqY/cJgO0jCS4Ug/taiwan-adventure-jersey-4982-w1170-h780-crop-flags1.jpg?imgmax=800" alt="Taiwan adventure jersey 4982 w1170 h780 crop flags1" width="585" height="390" border="0" /></p>
<p>我本來就是國旗控,國旗車衣、外套、包包都買了不少,看到這個,實在沒有抵抗力。</p>
<p>下訂等了幾天,這個台灣車衣盒子就從斯洛伐克飛到它該屬於的國家-台灣。</p>
<p>非常有質感的包裝,不是透明塑膠袋一個。當然現代講求環保,有過度包裝之嫌,不過這個紙盒還真捨不得丟呢。</p>
<p><img title="IMG_0472.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-KPrBf28PWRU/V1jl8HJtH2I/AAAAAAAAwqk/XBUJYEz0HaU/IMG_0472.JPG?imgmax=800" alt="IMG 0472" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>沒錯,騎自行車是我生活的一部分,相信車友們都能體會。</p>
<p><img title="IMG_0470.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-2fr8GU1qzeo/V1jl-scbK9I/AAAAAAAAwqs/5LYoOdRvRe4/IMG_0470.jpg?imgmax=800" alt="IMG 0470" width="600" height="450" border="0" /></p>
<p>快打開看看,好漂亮的顏色,台灣的車友應該都很有感。</p>
<p><img title="IMG_0469.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-9hWoXeqAfRM/V1jmAl4uUQI/AAAAAAAAwq0/LpxR0kzd8m8/IMG_0469.jpg?imgmax=800" alt="IMG 0469" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>背面。(取自官網)</p>
<p><img title="taiwan-adventure-jersey-5072-w570-h570-crop-flags1.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-NTh-2OCG8wY/V1jl6N4-jQI/AAAAAAAAwqg/folvCwI9s_w/taiwan-adventure-jersey-5072-w570-h570-crop-flags1.jpg?imgmax=800" alt="Taiwan adventure jersey 5072 w570 h570 crop flags1" width="285" height="285" border="0" /></p>
<p>正面。(取自官網)</p>
<p><img title="taiwan.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-GY5FciPTyRA/V1jmCcKzBrI/AAAAAAAAwq8/htOo_gZXHeY/taiwan.jpg?imgmax=800" alt="Taiwan" width="281" height="222" border="0" /></p>
<p>因價錢有點小貴,買時猶豫了好幾下,後來才知24小時就被搶光了,台灣車友只分到8件,其它的都被海外僑胞掃掉了。</p>
<p>這時就很慶幸那時不小心手滑。</p>
<p><img title="8.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-0LmniprW0rg/V1jmHhqf8CI/AAAAAAAAwrU/yzlnvHco9uw/8.jpg?imgmax=800" alt="8" width="580" height="132" border="0" /></p>
<p>在辦公室當一般衣服穿也很好看。</p>
<p><img title="IMG_0458.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-3IIytduG-Tw/V1jmMuJpZNI/AAAAAAAAwrs/O18VUHk5qHs/IMG_0458.jpg?imgmax=800" alt="IMG 0458" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>當車衣當然更讚。版型很貼身。</p>
<p>61% polyester,36% merino wool,3%lycra,讓它與皮膚的觸感非常好。</p>
<p><img title="IMG_0607.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-RmOWfpLoPoU/V1jmOpkVnrI/AAAAAAAAwr0/t2xSoDXxbM0/IMG_0607.jpg?imgmax=800" alt="IMG 0607" width="450" height="600" border="0" /></p>
<p>merino wool?美麗諾羊毛?</p>
<p>羊毛不是冬天保暖用的嗎?有沒有搞錯?</p>
<p>美麗諾羊毛就是有冬暖夏涼的特性,加上它吸水排汗,孔洞細而不會造成皮膚癢,並且不會有惱人的汗臭味,拿來當運動服是超高級的布料。</p>
<p>端午節,天氣轉熱的一天,自然是用來測試車衣的好日子。</p>
<p>氣溫33度,騎了40K,身體沒有黏黏濕濕搭搭的感覺,透氣排汗一流,相當舒服。</p>
<p>以後應該還會繼續關注這個品牌,大推。</p>
<p><img title="IMG_0542.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-_QSomBpmSSk/V1jmQk4rp5I/AAAAAAAAwr8/cnMRaCaSwUM/IMG_0542.JPG?imgmax=800" alt="IMG 0542" width="600" height="450" border="0" /></p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-12930666225645575452016-06-06T23:03:00.001+08:002016-06-06T23:09:10.359+08:0020160605 國際奧林匹克路跑<p>會參加這個路跑,全是衝著奧林匹克而來。</p>
<p>這名字太過響亮,主辦就是辦奧運的單位,所以出門參加路跑時,可以很帥的説:「去參加奧運了」。</p>
<p><img title="20160605-051855_ALLDATAx1_7290-1-1_3169-3204250_ALLDATAx1.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-eqK7obiOaxM/V1WQhwsdURI/AAAAAAAAwok/Z241TMwgiek/20160605-051855_ALLDATAx1_7290-1-1_3169-3204250_ALLDATAx1.jpg?imgmax=800" alt="20160605 051855 ALLDATAx1 7290 1 1 3169 3204250 ALLDATAx1" width="600" height="400" border="0" /></p>
<p>今天天氣很熱,偏偏又很晚才起跑,10K本來是6:50,不知何故莫名改成6:40,有很多人因此被騙,沒有趕上起跑。</p>
<p>比賽獎項採大會計時,若有心上凸台的人,就會扼腕。</p>
<p>看,肯亞人都排在第一排,展現企圖心。</p>
<p><img title="20160605-052834_ALLDATAx1_7290-1-1_3952-428593_ALLDATAx1.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-hOwdD9HfmMI/V1WQj6O45ZI/AAAAAAAAwoo/Fy74iCEXYPs/20160605-052834_ALLDATAx1_7290-1-1_3952-428593_ALLDATAx1.jpg?imgmax=800" alt="20160605 052834 ALLDATAx1 7290 1 1 3952 428593 ALLDATAx1" width="598" height="398" border="0" /></p>
<p>6:40起跑,反正也跑不快,就不在前面擋人路。晶片時間與大會時間差了一分鐘。</p>
<p>攝影大哥對我不錯,把我拍得好像我跑在最前面領跑似的。</p>
<p><img title="20160605-055128_ALLDATAx1_7290-1-1_3175-1165629_ALLDATAx1 - 版本2.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-MipN2K8zd2o/V1WQmL3kTbI/AAAAAAAAwow/4V7vbk3H_i8/20160605-055128_ALLDATAx1_7290-1-1_3175-1165629_ALLDATAx1%252520-.jpg?imgmax=800" alt="20160605 055128 ALLDATAx1 7290 1 1 3175 1165629 ALLDATAx1 版本2" width="599" height="420" border="0" /></p>
<p>今天氣溫應有34度,跑沒多久,太陽就越來越可怕,加上運動產生的熱,體感直達36度以上,沿路連獎金獵人﹣肯亞人都爆掉,開始當步兵了,心裹暗爽超越肯亞人了,哈哈。</p>
<p>一路上很擔心髖關節又來搗蛋,賽前幾天也還在掙扎要不要參賽。</p>
<p>好吧,都已經起跑了,就不要想太多,前1K先慢慢跑當熱身吧。</p>
<p>初次參加活動的人,都會不自覺隨眾人衝出,提早被拉爆。</p>
<p>所以我都盯著心跳,維持在140左右。</p>
<p>第2K就到160了,參加活動,腎上腺素會分泌,心跳160也不覺辛苦,就維持160吧,雖然預期的劇本是用 150來順順跑完就好的。</p>
<p>氣溫越來越高了,路上不時見到有人躺在地上,救護車聲不絕於耳。心裹只有一個念頭,若身體有不適,就直接棄賽或走完全程。</p>
<p>因為有看過<a href="http://www.soonnet.org/News/NewsView.aspx?M=3&N=34657">路跑中暑致命的新聞</a>。</p>
<p>咦,我留長髪了。</p>
<p>長髮飄逸,甩甩馬尾,這是我的新造型嗎?還很多臉友說挺適合的,真不知該高興還是難過?</p>
<p><img title="20160606093825.JPG" src="https://lh3.googleusercontent.com/-BdVA7YmyYIo/V1WQpwNwxeI/AAAAAAAAwo8/umd3etvUT34/20160606093825.JPG?imgmax=800" alt="20160606093825" width="400" height="600" border="0" /></p>
<p>過了5K 折返點,有水站就去沖水,並補充開水及運動飲料。</p>
<p>本來沒打算喝水,10K是可以不吃不喝的。但這個天氣,不多喝點水會熱衰竭的。</p>
<p>心裹直說夏天再也不大白天跑步了,還是逛百貨吹冷氣才是王道啊。</p>
<p>沒事幹嘛花錢找罪受啊?</p>
<p>後來我的心率開始飄移,飆到170以上,這已到無氧了,乳酸大量累積的開始。</p>
<p>開始1K1K的倒數,折返後的大砲越來越多,人群也漸漸散去成個體戶,這時就是可以好好擺姿勢的時候了。</p>
<p>「<strong style="font-size: 15px;">跑帥不跑快</strong>」是我的最高哲學,看到相機,就要裝的很輕鬆,要喘氣、要低頭,那是砲口移向下位跑者後的事,這點一定要記住。</p>
<p><img title="2048_39C3E1B8-6D3E-45D5-1B46-E612A0EA811F.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Ipy0fC7EZFs/V1WQoDPiL9I/AAAAAAAAwo0/87V7pSVHfps/2048_39C3E1B8-6D3E-45D5-1B46-E612A0EA811F.jpg?imgmax=800" alt="2048 39C3E1B8 6D3E 45D5 1B46 E612A0EA811F" width="399" height="600" border="0" /></p>
<p>終於挨到了9.5K,在馬路上遠遠就看到拱門了,馬上啟動身上的氮氣按鈕,將最後的力氣全數擠出,爆心跳也不管了,步頻慢慢加快到不會跌倒的程度,終於到終點了。</p>
<p>只聽到工作人員說:「這不是終點。這不是終點。這不是終點。」</p>
<p>「終點在運動場內!」</p>
<p>什麼!力氣就用盡了,氮氣也噴完了,台灣詐騙這麼流行,連跑個步也遇到?</p>
<p>眼看「真的終點」還在200米開外,卻偏偏壓榨不出任何能量,看著斗大的英文「FINISH」,我看我是「finished」,被終結的那個吧。</p>
<p><img title="20160605-090728_ALLDATAx1_7290-1-1_3169-3204226_ALLDATAx1.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-OTuSxlPm-S8/V1WQsBUJpjI/AAAAAAAAwpE/LtgBiDO-qXg/20160605-090728_ALLDATAx1_7290-1-1_3169-3204226_ALLDATAx1.jpg?imgmax=800" alt="20160605 090728 ALLDATAx1 7290 1 1 3169 3204226 ALLDATAx1" width="600" height="400" border="0" /></p>
<p>拼了命的衝線,心跳 193(有可能是心跳帶有問題),嚇死寶寶了。</p>
<p><img title="20160605-064544_ALLDATAx1_7290-1-1_3952-424572_ALLDATAx1.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-RdKj8cmxSL4/V1WQt-oiELI/AAAAAAAAwpI/cYyoWeS7mQ8/20160605-064544_ALLDATAx1_7290-1-1_3952-424572_ALLDATAx1.jpg?imgmax=800" alt="20160605 064544 ALLDATAx1 7290 1 1 3952 424572 ALLDATAx1" width="398" height="600" border="0" /></p>
<p>沒凸台可站,自己站爽的過乾癮。</p>
<p><img title="13323526_1380538365305930_1686589492239026893_o.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-jWSxnYLDjtA/V1WQvzwC1dI/AAAAAAAAwpU/Ai7PPr56qyw/13323526_1380538365305930_1686589492239026893_o.jpg?imgmax=800" alt="13323526 1380538365305930 1686589492239026893 o" width="600" height="450" border="0" /></p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34269903.post-10684289894207846842016-05-30T18:05:00.001+08:002016-05-30T19:18:59.121+08:00參加運動活動之我見<p>近年來台灣瘋運動,每週末全省各地處處可見三鐵活動,單車、路跑、游泳等賽事。</p>
<p>這三年陸續參加活動,有的主辦很用心,交管做得好,安全無慮,補給做得好,無後顧之憂,萬一身體有狀況,還有安排救護車及醫護人員。</p>
<p>紀念衣、完賽證明、獎牌、攝影這些附加價值若也都有,這就是完美的活動,用心的主辦單位。</p>
<p>有時不小心會踩到地雷,主辦存心只想撈錢,最誇張是連個水都沒有,在5~9月大熱天下,根本要人命啊。</p>
<p>之前2014年 <a href="http://www.twbike.org/">台灣自行車協會 TWB</a> 的一日北高就是不好的經驗,前導車居然還會帶錯路,讓大家走錯路,還逆向繞道,浪費大家的時間,也置大家安全於危險之中。 這種長距離,因為時間點拉的很長,本來補給就有困難,因此活動幾無補給。 但中間若出意外,主辦也沒幫忙安排,全靠自己打電話叫救護車。 人車都自己想辦法自己解決送回家。說好的保險,也是騙人的,因此 2015年我就沒有再參加了。</p>
<p><img title="twb.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/--P3dwnQkc80/V0wRcNtN7oI/AAAAAAAAwnU/Yn71ax5O_4M/twb.jpg?imgmax=800" alt="Twb" width="61" height="33" border="0" /></p>
<p>2016年宇老大滿貫,主辦是<a href="http://taiwanbike.org/">中華民國自行車協會</a>,參加過它們好幾次活動,印象都很好。印象最深的就是<a href="http://rancilio2000.blogspot.tw/2015/01/435.html#.V0whLNfscTk">台九曙光435公里挑戰慈善活動</a>,優質的補給,除了定點補給外,還有行動補給點,有狀況還有回收車可坐,服務人員親切的服務,熱情的加油,讓它成為我選活動的第一優先。</p>
<p><img title="tba.jpg" src="https://lh3.googleusercontent.com/-YWMRFV0UorI/V0wRd-q6KeI/AAAAAAAAwnY/bMK4XwoyN18/tba.jpg?imgmax=800" alt="Tba" width="198" height="57" border="0" /></p>
<p>這個區域性的路線,這種距離及爬昇,通常都會有3個補給點,會有水、食物、肌樂、鹽、酸梅等物質,但這次主辦:中華民國自行車協會居然通通沒有。交了650元,居然沒紀念衣,沒補給、沒肌樂、沒回收車、沒有起終點點感應門。只有離終點9K有吃有喝的宇老大滿貫。</p>
<p>體感破35度以上的高溫,沿途也少有便利商店,只靠零星小雜貨店,慢一點是連水都買不到的。</p>
<p>花的650元就換來終點獎狀、獎牌而已。</p>
<p>真是夠了。</p>
<p>中華民國自行車協會,曾是我心中排名No1的,居然也學其它單位的爛招。</p>
<p>路本來就在那,自己騎都免費。為什麼我要交錢參加活動?</p>
<p>無非是因為有交管,<strong>比較安全點</strong>;有補給,不用自己帶或沿途買,<strong>比較輕鬆點</strong>;有回收車,有狀況回的了家,<strong>比較方便點</strong>。</p>
<p>至於成績證明、獎牌,對於參加很多次活動的人而言,留著還要找地方放,可有可無,並非重點。能不發且反應在報名費上,相信大家更樂意。</p>
<p>650元的報名費,在單車活動也是一般行情,並沒有特別低,卻是只有奬牌、成績證明單、最後9K才有的唯一補給點。</p>
<p>其餘的通通都沒有!</p>
<p>反正活動報名的人很多,不差我一個吧。</p>iCYYhttp://www.blogger.com/profile/13287277884871382992noreply@blogger.com0