星期日, 10月 16, 2016

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松

遠東新世紀馬拉松,所送物資物超所值,因此成為熱門賽事之一。加上又是新竹縣在地賽事,自然要支持一下。

去年本來也有報名,打算當個人初半馬,無奈賽前一個月傷了膝蓋,只得忍痛棄賽。
結果初半馬,是在 2016-0507 Elle Run with Style 完成。

誰知膝傷養好了,換髖關節、梨狀肌不舒服,休息幾天略好,但一運動,不管騎車還是跑步,又會怪怪的。
雖不至於痛,但就是怪怪的。最後只好於七月中旬停止運動,專心休息,一直休息到十月才開始動。

休息期間,中西醫、整脊、推拿、針灸、電療、拔罐,都試過了。

十月,參加了二個大活動,遠東新世紀23K超半馬,還有一日北高。
心裹非常不踏實,整個體能都在最差狀態,該如何應付呢?
賽前只跑了三次,最遠跑到14K,就有點吃不消了。時間不夠,那就跑慢點吧,只求無痛完賽即可,目標3小時。

大會有準備接駁車,所以車可停在離會場3K外,輕鬆停好車。加分。

今天天氣預計可達32度,起跑時 6:15 溫度還好,約26度,還算舒服,之後太陽公公就慢慢發威了。

特別帶了手機來聽音樂,一打開,咦,我的跑步歌曲列表呢?搞了半天,原來之前升級 ios 10,系統把我的icloud 音樂關了,要自己打開。這下好了,音樂都在雲端啊,還要等系統同步回來。害得前半段都聽同樣的國語歌,整個節奏都不對。
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出發後,慢慢以七分半速起跑,反正4小時才關門,以無痛完賽為目標。

路線相當熟悉,平常騎單車都騎過的路線,首次用雙腳來跑。

前半段以 118縣道為主,是相對平坦的道路,可以很輕鬆配速。

慢慢跑,時時感受身體是否不適,膝蓋、髖關節、臀部都再三確認沒有對我抗議。
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補給站相當充足,幾乎每4K就有一個補給站,水、運動飲料、鹽、梅粉、香蕉、肌樂,一應俱全。再加分。

後半段轉入竹16關埔路,這段路就上上下下,有超過4%的短坡。
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氣溫越來越熱,上看32度,體感35度,快要爆了。
工作人員傳來一包冰塊,當下把冰塊對頭、軀幹都降溫一遍,很是受用。

關埔路的上坡,我跑的速度和走差沒多少,就自動開啟步兵模式,順便休息降溫。

沿路大砲好多,雖然很累卻又不能在鏡頭前顯露出來。
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最後幾K,還能稍微加速至六分半速。呵這個速度本是我全程半馬的速度,體能掉太多了。
成績是很現實的,有練沒練騙不了人啊。

只有累積,沒有奇蹟。

無論如何,最後還是平安順利進終點,非常感恩。
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特別附註:
回家時,問接駁車在何處搭。
什麼?沒有。沒有。沒有。
居然要鐡著腿走3K取車,第一次遇到有去無回的接駁車,大大扣分。
明年要坐接駁車者請三思。

1 則留言:

Candy Rora 提到...
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