之前沒有設定 Garmin vivosmart HR 的步距，結果跑5K，手環顯示 7.5K，實在差太多了。
今天來設步距看看有沒有用。
自己先隨便設一下，我自己走一步路，測一下走路步距，約0.4公尺，我就用這個數據。
結果走了 1.17K，手環反而變少，只有 0.77K。那一定是步距設太小。
那量一步不準，只好走一圈操場，算算步數。
本校操場第一跑道用專業量尺測只有 193m，第二跑道才有 200m 。
所以我站第二跑道，走一圈是 290 步，走第二圈一樣是 290步。
用跑的，以我平常140bpm 7分半速跑，跑一圈是 275步，第二圈也是 275 步。
在 garmin connect 中啟用自訂步幅，將步行及跑步200m 的步數分別輸入 290、275，它會自己幫你運算步距。
難怪我之前設 0.4 得到明顯不足的距離，原來我步距快到 0.7m了。
快來試著走路看看，到底有沒有比較準。
GPS 顯示 0.22K，而我的心率手環顯示 0.23K，成功了。
跑步看看。
GPS 0.49K，而我的心率手環是 0.48K，又成功了。
所以正確輸入步距，所得結果準確性提升至可用階段。
但若下次跑 160bpm 六分速，鐵定又會不準，因為那時的步距會跨大至 0.85~0.95 之間，那時就又會不準。
至少走路的距離一定是準的。平時沒帶 GPS 錶時，可以用手環粗估一下，不會差太多。
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