星期二, 12月 15, 2015

Garmin vivosmart HR 設定步距後的準確性

之前沒有設定 Garmin vivosmart HR 的步距,結果跑5K,手環顯示 7.5K,實在差太多了。

今天來設步距看看有沒有用。

比較0

自己先隨便設一下,我自己走一步路,測一下走路步距,約0.4公尺,我就用這個數據。

結果走了 1.17K,手環反而變少,只有 0.77K。那一定是步距設太小。

那量一步不準,只好走一圈操場,算算步數。

比較1

本校操場第一跑道用專業量尺測只有 193m,第二跑道才有 200m 。

所以我站第二跑道,走一圈是 290 步,走第二圈一樣是 290步。

用跑的,以我平常140bpm 7分半速跑,跑一圈是 275步,第二圈也是 275 步。

在 garmin connect 中啟用自訂步幅,將步行及跑步200m 的步數分別輸入 290、275,它會自己幫你運算步距。

難怪我之前設 0.4 得到明顯不足的距離,原來我步距快到 0.7m了。

比較自訂

快來試著走路看看,到底有沒有比較準。

GPS 顯示 0.22K,而我的心率手環顯示 0.23K,成功了。

比較2

跑步看看。

GPS 0.49K,而我的心率手環是 0.48K,又成功了。

比較3

所以正確輸入步距,所得結果準確性提升至可用階段。

但若下次跑 160bpm 六分速,鐵定又會不準,因為那時的步距會跨大至 0.85~0.95 之間,那時就又會不準。

至少走路的距離一定是準的。平時沒帶 GPS 錶時,可以用手環粗估一下,不會差太多。

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