運動員運動完畢，最好是能夠伸展、按摩，讓肌肉，肌腱能回復彈性。
窮人不可能每次都去按摩，這時可以請窮人的按摩師－按摩滾筒來幫忙。
使用過後，肌肉有比較鬆的感覺，也就加快恢復時間，減少運動傷害。
購買心得
滾筒分三代
第一代：中空，無刻痕，即光滑平面（不痛不癢，個人不建議購買）
第二代：中空，有刻痕，因中空，會比較軟（怕痛者較舒服）
第三代：實心，有牙，俗稱狼牙棒（怕痛者別買）
當然後來不同廠牌各出不同排列組合，如也有實心刻痕。
我個人買 rubler roller 的狼牙棒，這個品牌有二個顏色:藍、黑
藍色：一般版
黑色：加強版
這個牌是第一線品牌，最硬，其中黑色是最硬的，個人口味重，一次攻頂黑色加強版。
個人用其它產品都覺得搔不到癢處，沒什麼感覺。
建議去店家試過再買，免得買到沒感覺的，或太痛的。
至於一長一短：長的比較好用，適合定點用，短的攜帶方便，適合外出用。
所以經濟許可的話，最好買一長一短。短的出門運動、出差時用。長的家裹用。
有的品牌，可買二短，再買個聯結環，可二短變一長，省一點點錢。
使用方法可參考
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