3C、蘋果、單車、旅遊、跑步
自從買了小米手環，生活變得不太一樣。 以往出門大部分都騎機車，如去頂好買牛奶、去7繳卡費、郵局寄信等日常生活的跑腿，現在都一律用走路的，為了達到自己設定的目標：日行萬步。
為什麼要訂萬步？因為許多專業報導都有說：「日行萬步，健康有保固」
http://www.twhealth.org.tw/index.php?option=com_zoo&task=item&item_id=426&Itemid=22
根據使用一個月的心得，日行萬步其實是很容易達成的。 日常生活到吃完晚餐，大約就走了 6000 步了。吃完晚餐，再去街上晃㫕，快走30分鐘，就可以達成萬步。
一開始可能前幾天三分鐘熱度，過了幾天可能人就會怠惰，這時可以利用臉書的力量，靠臉友相互督促，進而達成維持的動力。
像現在我都會有固定的臉友會跟隨我的「萬步列車」，萬一忘了貼，他們還會先在我臉書貼文，逼得我趕快出門補齊，久而久之，就養成習慣了。
這段時間，可以戴上耳機，帶上 iphone 或 ipod，享受這半小時的時光，發現好多音樂都沒有在聽，不但健走順便做半小時的音樂欣賞與探索，發掘新的好聽音樂，真是一舉數得。
自從用了小米手環，開始注重睡眠品質這檔事。
看了這個睡眠記錄，才發現我的睡眠是深睡、淺睡交替的。
還好總深睡時間有佔總睡眠的一半，還算及格。
在網路上有看到別人的睡眠記錄，9成都是深層睡眠，一覺到天明，根本是皇帝命啊。
期許自己也能有這種睡眠品質。
何謂深層睡眠、淺層睡眠？
請參考
http://tc.wangchao.net.cn/xinxi/detail_1831889.html
http://focus.uho.com.tw/sleep/sleep.asp?cid=23
如何幫助自己快速入睡
小米手環上的指示燈，有個我最欣賞的功能，那就是可以檢視運動進度。
如我設定每日走萬步，那就會在達成萬步時振動並三顆燈全亮。
還沒到達時，會以1/3、2/3為基準顯示。
如圖（如來自小米官網）
但我怎麼試都試不出來。
後來才知有訣竅。
1. 要先把手下垂，靜置2秒。
2.把手環舉到胸前，靜置2秒手環與地面呈 45度。（也就是手錶看時間的姿勢）
果然這樣就試成功了。
若你試不出來，記得檢查一下你的設定：配戴在左手還是右手？
戴錯手是怎麼樣都試不出來的。
友人說小米手環到了，二話不說騎上單車就去領了。 小米手環一支不到 400元，若開車去拿，會增加它的成本，還是騎單車吧，順便運動。
途中經過有名的 542旅，也有一個朋友正巧在這服役。
開箱當然要把開箱工具先準備好。
現在都有開箱小幫手代勞，我只要負責拍照就好。
打開，就一個小米手環，很簡單。
拿掉本體，盒子底下空空如也。
本體的盒子也打開看看。
有手環本體、一本簡單的使用手冊、一個獨規的 usb 充電線。
拿出來擺好。
戴在手上看看，很輕巧，沒有什麼負擔。
先把藍芽打開。
再去下載「小米手環」，android、iphone 都可以用。
我當然是用 iphone 做例子，雖然我也有紅米 note。
載點
https://itunes.apple.com/tw/app/xiao-mi-shou-huan/id938688461?l=zh&mt=8
寫入及讀取都全部打開。
不知為何要關閉？不懂。
先使用小米帳號登入。
好久沒用，早忘了。還好可以用手機號碼。
手機號碼請用 ＋886915xxxxxx 的格式。
按「確認登入」。
偵測到小米手環時，請輕拍你的小米手環。
這部份來不及拍照。
填入必要的資訊。
年齡。
身高。
體重。
每天走萬步是健康之道。
什麼，才剛用就有新韌體，當然升級啦。
它藉由藍芽 4.0來將韌體傳輸至小米手環。
點選「歡迎使用小米手環」，裹面還有教學。
圖示教學，比說明書還好。
可以查看運動完成度，以 1/3為單位。
我剛設定日走萬步，所以要先走 3333步，才有可能看到燈亮二顆。
這個功能要啟動是需要訣竅的。
請參閱小米手環如何檢查運動進度。
亮紅燈就要充電，據說可以待機一個月。
那充電線可要保管好，它是獨規的，掉了可就麻煩了。
現在看當然是 0 步了。
還會分走路還是跑步，並根據你的年齡、體重來推算消耗熱量。
有分享功能，但都是中國的社交 app，我都沒在用。
可不可以有分享至臉書這個功能啊？
還可看你睡眠品質如何，深睡及淺睡都可清楚知道。
還有 70% 的電力，不是才剛用？
因為據出廠充飽電已有 15 天了。 app 上有記錄。
咦？來電提示？
意思是手機來電時，它會提醒囉。
這個不錯，開震動，手機放包包時，也不會漏接來電了。
可以設定三組鬧鐘，也可設定是否為智慧鬧鐘。
所謂智慧鬧鐘是會在你鬧鐘設定時間前 30 分鐘先吵你，讓你轉為淺眠，等30分鐘後再叫你起床，可能會比較容易起床。
鬧鐘可設一次響或週期性響。
設了二個智慧鬧鐘及一個普通鬧鐘。
395元就有這麼多功能可玩，比其它手環動輒 3 千的價位，實在親民啊。
